Comment boxer au basketball avec 4 astuces faciles

L'un des facteurs les plus importants du basket-ball est la bataille pour les rebonds après des tirs manqués. Que vous soyez offensif ou défensif, gagner en position et sécuriser la possession du ballon augmente les chances de victoire de votre équipe. Beaucoup de gens pensent qu'il faut être grand ou sauter haut pour être un bon rebondeur, mais en fait, certains des meilleurs rebondeurs sont les petits joueurs qui peuvent se positionner efficacement avant que le rebond ne se produise. Nous appelons cette compétence la boxe.

La boxe est une compétence qui peut vous aider à vous démarquer de la concurrence, mais cela nécessite de la pratique comme n'importe quelle autre partie de votre jeu. Ces conseils pour la boxe couramment enseignés dans les camps de basket-ball Nike vous aideront à faire passer votre jeu au niveau supérieur !

1. Communiquer après une prise de vue

Si vous voyez une photo prise, crier « TIR ! » est une façon de faire savoir à vos coéquipiers que le ballon se dirige vers le panier. Communiquer aidera vos coéquipiers qui n'ont pas vu le tir à se préparer à rebondir. Lorsque vous entendez « SHOT ! » vos oreilles devraient se redresser et vous devriez penser "où puis-je boxer?".

2. Localisez votre homme/femme et prenez contact

En même temps, un coup est mis en place, vous devez trouver le joueur le plus proche de vous et prendre contact avec lui pour savoir où il se trouve, et ainsi vos yeux peuvent suivre le ballon jusqu'au panier. Tout le monde doit savoir qui il est responsable de la garde afin que personne de l'autre équipe ne puisse se faufiler indemne et prendre un rebond facile.

3. Sceller le joueur dans une position athlétique

Vous êtes entré en contact avec l'adversaire et vous regardez le ballon. À présent, vous devez les sceller avec votre corps afin que vous soyez entre eux et le panier. Vous souhaitez adopter une posture athlétique c'est-à-dire avoir les pieds larges, les genoux sont pliés, et les bras sont étendus sur le côté. Il est important de rester bas pendant que vous scellez afin que l'adversaire ne puisse pas vous pousser sur le côté et se déplacer. Gardez le contact avec votre adversaire pour savoir où il se trouve. Si vous les sentez essayer de se déplacer autour de vous, mélangez à gauche ou à droite pour garder votre position entre eux et le panier.

4. Reculez loin du cerceau

Une fois que vous avez scellé l'adversaire, vous pouvez commencer à les éloigner du panier. Cela créera un espace devant vous où vous pourrez exploser au ballon une fois qu'il sortira du panier. Même si vous ne sécurisez pas le rebond, vous avez retiré votre adversaire du jeu et créé un espace pour que vos autres coéquipiers saisissent le rebond.

La boxe est plus facile à dire qu'à faire. Il peut être difficile d'empêcher un adversaire de vous contourner sans pouvoir le voir, mais vous sentirez mieux leurs mouvements si vous pratiquez ces conseils. Ne laissez pas votre taille vous effrayer d'affronter de plus gros joueurs ! Mettez-vous en position et poussez autour des plus grands !