Conseil de course sur le développement de l'athlète par le personnel du Central Wisconsin Running Camp

Les meilleurs coureurs du monde sont des athlètes bien équilibrés. Les dernières avancées en matière d'entraînement d'endurance montrent l'importance du développement des athlètes, pas les coureurs de fond. Cette idée est totalement englobante. Les coureurs doivent se concentrer sur la nutrition, sommeil, force, agilité, et accélérer le développement, avec le travail aérobie traditionnel, et entraînement par intervalles.

Nutrition

Qu'y a-t-il dans votre assiette ? Chaque repas doit inclure une protéine, un glucide et une graisse saine. Boire beaucoup d'eau est également très important.

Sommeil

La plupart des adolescents ont besoin d'environ 8 à 10 heures de sommeil chaque nuit pour fonctionner au mieux. Les athlètes à l'entraînement peuvent avoir besoin de plus pour accélérer la récupération de l'entraînement.

Agilité

L'agilité aide le corps des coureurs à apprendre à maintenir un placement correct du corps en améliorant la flexibilité, équilibre et contrôle.

Rejoignez le personnel du Central Wisconsin Cross Country Camp du 21 au 25 juillet pour en savoir plus sur la santé, des principes d'entraînement durables qui resteront chez les jeunes athlètes pour le reste de leur vie, tout en leur donnant également les connaissances qui les aideront à réduire leurs temps de performance.