Comment faire pour exécuter avec un enfant à une piste

Courir autour d'une piste peut sembler une corvée ennuyeuse du point de vue d'un enfant . Donc, si vous essayez d'introduire votre enfant à la course, faire une bonne impression en leur donnant un entraînement passionnant qui aura en redemande . Avant de commencer , assurez-vous que votre enfant dispose de tous les outils nécessaires : chaussures confortables de fonctionnement , l'eau et évacuation de l'humidité des vêtements qui est en cours d'exécution temps approprié de rendre leur expérience une bonne one.Things Vous devez
chaussures de course
Météo vêtements de fonctionnement approprié
chronomètre
Afficher Instructions
Le 1

Cocher pour vous assurer que votre enfant est habillé dans des chaussures de course qui sont de la bonne taille pour leurs pieds . Avoir des chaussures qui sont trop gros ou trop petit fera courir autour de la piste à l'aise .
2

Aller à une piste de course à proximité.
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Point de la chronomètre. Courir à un rythme lent pendant cinq à sept minutes pour réchauffer vos muscles .
4

Arrêtez et guider votre enfant par les jambes , les bras et remonte . Faites-leur savoir que l'étirement n'est pas une compétition ; sur-étirement peut causer des blessures graves à leurs muscles et les tendons .
5

Commencez votre chronomètre à nouveau . Commence à courir , et attendez que votre enfant à rattraper . Laissez votre enfant a donné le ton . Courir vite et de les laisser fonctionner sur leur propre peut être démoralisant pour votre enfant , et les amener à perdre confiance dans leur capacité de fonctionnement .
6

Mélangez la séance d'entraînement . Gardez votre enfant intéressé par l'établissement de règles qui vont changer le niveau de la course de l'effort . Par exemple , désigner les lignes droites de la piste pour le sprint , et les courbes de marche lente . Ajouter à des exercices de coordination tels que des sauts , karaoké, et de la vigne pour prévenir la piste de devenir ennuyeux ou monotone .