Courir avec une taille Trimmer

régimes d'exercice efficaces incorporent des exercices cardio-vasculaires avec renforcement musculaire pour favoriser la perte de poids et de force . Fonctionnement a été connu pour améliorer la fonction cardiaque et pulmonaire , selon Elizabeth McLeod Sadler à l'Université Vanderbilt . Ceintures de taille de la tondeuse sont conçus pour augmenter le flux sanguin et l'action des muscles dans la région abdominale, mais ne sont efficaces que lorsqu'elles sont incorporées dans un régime alimentaire et l'exercice plus large. Quelques précautions et préparations peuvent créer les conditions idéales pour courir avec une ceinture de taille de coupe . Instructions
Le 1

Passez la tondeuse de taille directement sur la peau de l'abdomen et le bas du dos . Ces ceintures siègent généralement juste au-dessus de la région de bouton de ventre et doit être bien ajusté sans pincer ou serrer le corps . Fixez en place , assurant qu'aucun vêtement repose entre la ceinture et le corps .
2

Jog en place ou pour une petite distance de la coupe de la taille sur . Gardez le mécanisme de rabais sur le trimmer de taille alors que vous vous habituerez à la sensation de la ceinture . Commencer un régime de fonctionnement qui comprend la ceinture pour encourager une bonne posture et de soutien dans le bas du dos , ce sont des éléments qui fonctionnent sans le mécanisme de la contraction musculaire
3

Tournez sur la coupe de la taille et de l'exécution. sprints courts une fois que vous êtes habitué à porter le trimmer de taille lors de l'exécution . Faites attention à la façon dont votre corps réagit à la coupe de la taille que vous effectuez une activité cardiovasculaire intensif . Courir qu'à de courtes distances avec le taille- taille activé pour éviter de développer des crampes ou des blessures . Limitez-vous à cinq jogging minute , puis tourner le potentiomètre de taille hors tout en continuant à fonctionner . Augmentez la longueur de temps que vous avez avec le taille- taille sur si vous vous sentez confortable .