Techniques MBT

MBT est synonyme de Masai Barefoot Technology , qui a commencé en 1996 . La base de la théorie met l'accent sur les effets positifs sur le corps humain en le mettant légèrement hors-bilan ou instable . Les gens marchent pieds nus Masai partout, et le résultat est musculature forte et moins de problèmes de dos . L'objectif global de la technologie reste pour soulager le dos et les douleurs articulaires par la construction des muscles et réduisant les chocs sur l'ensemble du système squelettique . Concentration

Pour commencer à utiliser les chaussures MBT, vous ne devriez porter des chaussures quand vous pouvez vous concentrer sur la marche . Dans un premier temps , l'instabilité se sent étrange, si en se concentrant sur vos pas vous empêcher de tomber ou vous blesser . Jetez aussi dans la façon dont le mouvement d'ensemble de la marche se sent dans vos nouvelles chaussures . Le plus vous reconnaître les différences , mieux vous serez au bon équilibrage.
Augmenter lentement Temps

Au début, vous ne devriez porter des chaussures entre 30 à 45 minutes par jour . Si vous êtes en forme physique et plus habitué à être actif, vous pouvez porter des chaussures jusqu'à deux heures . Portez ces chaussures tous les jours , la même quantité de temps pendant une semaine . Chaque semaine, vous devriez ajouter 15 à 30 minutes par semaine jusqu'à ce que vous êtes en mesure de porter des chaussures confortables pour plus de deux heures . A ce stade, votre corps s'est adapté à l'impression générale de la chaussure et vous pouvez porter les MBT toute la journée .

Stride par Pousser

Changez votre foulée en apprenant à pousser votre corps au lieu de tirer vers l'avant . MBT vous aider à garder votre foulée à une longueur appropriée pour vous garder en équilibre. La plupart des gens ont tendance à marcher avec leur corps en avant ou en arrière de leur centre de gravité naturel . Cela affaiblit les muscles du tronc et provoque des problèmes comme les maux de dos . Comme vous apprendre à travailler avec votre centre de gravité et de prendre des progrès naturels , vous verrez une augmentation de votre force musculaire de base ainsi que la bonne utilisation de tous les muscles du corps. Cela contribue à atténuer les mauvaises habitudes et diverses douleurs articulaires correctes .
Utilisez pour la formation , pas la concurrence

chars ont tendance à être bon pour la formation de marcher ou de courir sur de longues distances , mais pas pour effectivement en compétition . En raison de l'instabilité des chars causent , vous êtes peu susceptible d'atteindre votre meilleur temps si vous utilisez les chaussures à la concurrence. Formation avec les chaussures que vous donne un avantage lors de la commutation de nouveau aux chaussures normales de la concurrence . Il est similaire à l'exécution avec le poids supplémentaire. Vos muscles deviennent plus forts et plus performants lorsque le poids est enlevé . Dans l'ensemble, il devrait vous donner un coup de pouce de temps .