Problèmes de tapis roulant commune

Le tapis de course est la pièce d'équipement d'exercice le plus populaire acheté aujourd'hui. Le tapis de course est également utilisé pour accrocher les vêtements sur le plus souvent il est utilisé pour l'entraînement. Cela ne devrait pas être le cas , mais malheureusement beaucoup de gens rencontrez des problèmes avec l'aide de leur tapis roulant et , au lieu de déterminer ce qu'ils font mal , ils quittent tout simplement utiliser la machine. À partir trop vite

les gens sont souvent sur ​​le tapis roulant de la première journée et veulent courir aussi longtemps que possible . Le lendemain, ils sont douloureux et regrettable , qui conduit à donner rapidement . Au lieu de cela , commencer lentement , en alternant le jogging et la marche de construire jusqu'à une heure de jogging plus sur quatre à huit semaines .
Oublier le clip de sécurité

plupart des tapis roulants ne démarre pas sans la clé de tapis roulant . La clé est attaché à une chaîne longue et un clip. Cet article est destiné à être accroché à la ceinture de la roue . Si le coureur tombe ou ralentit trop , la chaîne tirer et la touche va sortir . Il est essentiel d'utiliser ce à chaque fois.

Humidité sur le tapis roulant

Un tapis roulant peut ne pas fonctionner correctement et en toute sécurité si elle est mouillée . La sueur peut causer des dommages au tapis roulant et de danger pour le coureur . Soyez sûr d'avoir une serviette à proximité pour éviter de glisser et de tomber.
Prenant facile

face de partir trop vite , certaines personnes passent des heures et des heures sur le tapis roulant et se demander pourquoi ils ne voient pas de résultats . Dans ces cas , la personne n'est généralement pas marcher à une vitesse qui augmente le rythme cardiaque assez.
S'appuyant sur ​​le tapis roulant

Le tapis de course peut aider une personne physique de portée objectifs , mais il ne devrait pas être la seule source d'exercice . Formation de la Croix est nécessaire pour atteindre les objectifs . Formation de la Croix peut inclure Pilates , musculation , courir à l'extérieur , et de faire des vidéos d'aérobic .