Tapis de course Alternatives

Le tapis de course est l'un des morceaux les plus populaires de l'équipement d'entraînement trouvés dans les maisons et une salle de sport . Cependant, parce qu'ils sont à l'arrêt et à fort impact , beaucoup de gens trouvent qu'ils aimeraient une alternative de tapis roulant pour passer leur routine , obtenir une séance d'entraînement à faible impact ou tout simplement avoir plus de plaisir de l'exercice. Trouver la solution de tapis roulant droit dépend de vos objectifs et le délai dans lequel vous avez défini pour les atteindre . Il existe quelques façons d'obtenir une séance d'entraînement sur ​​tapis roulant - digne , sans jamais mettre le pied dans une salle de gym . Marcher à l'extérieur

Si vous utilisez le tapis de course à marcher ou courir , abandonner la machine et sortir à la place. Prenez dans le cul de l'air frais vous prenez une promenade dans votre quartier ou faire du jogging dans un parc local . Non seulement l'air frais faire des merveilles pour effacer votre esprit et détendre votre corps ( même si vous travaillez en dehors ) , mais aussi il vous motive à terminer votre séance d'entraînement . Avec un tapis roulant , vous pouvez arrêter quand vous êtes prêt ; quand vous marchez dehors , vous devez vous revenir vers sa destination initiale , vous forçant ainsi à terminer la séance d'entraînement .
Obtenez sur les elliptiques

formateurs elliptiques sont similaire à des tapis roulants en ce qu'ils offrent une séance d'entraînement un peu fixe qui aide à brûler les calories . Cependant , les galaxies elliptiques ont tendance à être plus sophistiqués , offrant plus d'un entraînement corporel total , par rapport à la simple marche ou la course que vous pourriez faire sur un tapis roulant . Vous pouvez obtenir les mêmes avantages de cardio que vous pourriez obtenir à partir d'un tapis de course , mais avec un entraînement beaucoup plus faible impact. En fait , la nature de cette machine à faible impact contribue à sa popularité parmi les nombreux gourous de fitness .

Jeu à la place

Au lieu d'investir dans une autre machine semblable sur le tapis roulant , intégrer le jeu dans votre entraînement . Il ya beaucoup de grands moyens, vous pouvez vous amuser tout en vous exercez . Si vous avez des enfants , emmenez-les à l'extérieur et jouer à chat ou cacher - et -cache . Vous pouvez constater que vous ne remarquez même pas l'exercice que vous obtenez après quelque 30 minutes de courir. Si vous voulez travailler en solo , prendre un ballon de plage et rebondir contre un mur 50 fois et ne le laissez pas toucher le sol . Alternativement , obtenir un ballon de basket et dribbler plusieurs reprises , pendant que vous marchez dans un cercle . Ces deux exercices travaillent non seulement sur votre coordination oeil-main , mais aussi de fournir un entraînement cardio de toutes sortes.