Mini elliptique vs Escaliers

Quand il s'agit de choisir un type d'exercice , de trouver quelque chose que vous pouvez réellement s'en tenir à long terme l'emporte sur toutes les autres considérations . Ainsi, même si les mini elliptiques et courir ou marcher les escaliers ne sont pas aussi polyvalent que travailler dans un gymnase , ils pourraient le meilleur type d'exercice pour vous si vos principales préoccupations sont le coût, la commodité et la portabilité . En termes de performance

Si vous êtes à la recherche d'une méthode d' entraînement de haut niveau ou une forme très efficace de l'exercice , optez pour les escaliers . Tours de marche dans les escaliers est assez facile pour un débutant , tout en courant les escaliers est considéré comme une méthode de formation respectable , même à des niveaux d'élite .

Le mini stepper, d'autre part , est généralement juste assez pour contester les débutants . Ce type de machine a généralement un mécanisme simple , composez - adjust qui n'offre pas une gamme très large de la résistance . Et le type de construction qui va dans une telle machine d'exercice peu coûteux généralement ne dure pas très longtemps en utilisation régulière .
Deux types de portabilité

Si vous êtes à la recherche d' une séance d'entraînement , vous pouvez prendre avec vous entre le travail et la maison , ou de pièce en pièce de la maison , optez pour le mini elliptique . Ces machines sont petits et légers , mesurant moins d'un pied de haut et pesant moins de 30 livres.

Si vous avez besoin d'une séance d'entraînement libre, vous pouvez faire presque n'importe où dans le monde , cependant, prendre en marche ou la course escaliers . L'inconvénient est que lorsque vous êtes dans un nouvel endroit , vous aurez à prendre le temps de retrouver un ensemble approprié d'escaliers - ni trop raide ni trop glissant pour marcher ou courir en toute sécurité . Et si ces escaliers sont à l'extérieur , vous serez à la merci de la météo .

Lorsque Money Talks

Si vous magasinez sur un virage serré budget, le faible prix associé à la plupart des mini steppers - généralement autour de $ 100 - peut sembler attrayant . Mais gardez à l' esprit que l'accès aux escaliers - que ce soit à un stade , un parc ou même une longue série d' escaliers à l'intérieur de votre bâtiment en milieu de travail - . Est presque certainement complètement free photos

Sur le plan négatif , vous pourriez avoir à pied ou en voiture à ladite escalier , en utilisant au moins un peu de temps et peut-être l'argent du gaz trop - . tandis que l'utilisation d'un mini elliptique ne comporte pas de temps de déplacement à tous
Quoi de poids
Photos

Si vous êtes vraiment sérieux au sujet de garder la forme , cardio ne sont pas assez - vous devez également force - former vos principaux groupes musculaires au moins deux fois par semaine . Vous n'avez pas besoin d'équipement spécial pour ce faire ; vous pouvez effectuer de nombreux exercices de poids corporel tels que des pompes , des planches, des squats et des fentes à la maison , à côté de votre mini- stepper .

Cela dit , les escaliers ne proposent quelques possibilités supplémentaires pour la formation de la force . Vous pouvez utiliser les étapes comme accessoires pour dips banc et les creux de la jambe et , en fonction de la configuration exacte , vous pourriez même être en mesure d'utiliser les rampes d'escalier à faire des tractions autogérés .

Photos