Homemade Leg brancard

Faire votre propre civière de jambe à la maison peut être fait en utilisant rien de plus qu'un cordon élastique simple. Sandows peuvent être achetés à presque n'importe quelle quincaillerie , magasin de fournitures automobiles , le camping magasin d'alimentation ou en ligne . Il existe de nombreux mécanismes de jambe étirement qui peuvent coûter jusqu'à 200 $ ou plus , à partir de 2010 ; cependant, de faire votre propre civière jambe sera moins cher et très facile à use.Things Vous devez
Un long cordon élastique de 3 pieds
Afficher Instructions
1 < p > Enveloppez une extrémité d'un cordon élastique de trois pieds de long autour de votre bras gauche .
2

Enveloppez l'autre extrémité de la même cordon élastique autour de votre bras droit .

3

Apportez votre jambe droite à un angle de 90 degrés , puis reposer le cordon élastique à la voûte de votre pied .
4

appuyez sur le cordon élastique en étirant la jambe jusqu'à ce que vous vous sentez à l'aise avec l'étirement, puis apportez votre pied arrière et plié à un angle de 90 degrés .
5

Relâchez le cordon élastique de votre pied et répétez avec la jambe gauche . Si vous vous sentez mal à l'aise en utilisant votre civière jambe maison debout, vous pouvez vous asseoir à l'étirement.