Comment améliorer la confiance en soi dans le sport

Pro, amateur ou guerrier du week-end - toute personne qui participe à des sports de compétition peut avoir des problèmes de confiance en soi à un moment ou à un autre. Encore plus que du talent brut, votre niveau de confiance en vous et votre confiance en vous peuvent déterminer si vous réussissez ou échouez. La confiance en soi se construit avec le temps et si vous trouvez que la vôtre fait défaut, il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour améliorer votre force mentale et votre confiance en vos propres capacités.

Analysez votre situation et demandez-vous pourquoi vous manquez de confiance en vous. Aller à la racine du problème peut souvent aider à le résoudre. Les gens peuvent douter d'eux-mêmes lorsqu'il n'y a aucune raison valable de penser de cette façon.

Améliorez votre forme physique. Les meilleurs athlètes du monde passent d'innombrables heures à améliorer leur condition physique en dehors du court ou du terrain. En travaillant ta force, endurance et capacité, en ce qui concerne votre sport particulier, vous pouvez être plus assuré pendant la chaleur d'un match que vous avez le niveau de forme physique pour rivaliser avec les meilleurs.

Entraine toi, entraînez-vous, puis entraînez-vous un peu plus. Une des raisons de douter de soi est une préparation inadéquate. Consacrez plus de temps à l'examen des compétences dont vous avez besoin pour votre sport jusqu'à ce que vous vous sentiez en confiance dans chaque jeu ou stratégie. Par example, si vous êtes un joueur de tennis, après avoir joué un match d'entraînement avec un ami ou un entraîneur, utilisez la machine à balles pour travailler davantage votre coup droit et votre revers.

Imaginez-vous réussir dans votre sport. La visualisation est un puissant booster de confiance. Quand vous vous imaginez mentalement en train de tirer, panier ou servir, vous pouvez sentir le pouvoir traverser votre esprit et votre corps. Conservez ce sentiment et intégrez-le au jeu.

Créez un mot positif ou une courte phrase que vous pouvez vous dire chaque fois que vous avez des sentiments de doute. Le mot peut vous faire sortir de vos schémas de pensée négatifs et vous rappeler que vous êtes capable et fort.

Trouvez un partenaire d'entraînement qui peut vous aider à vous rappeler vos capacités. Un partenaire d'entraînement comprendra votre sport particulier et sera en mesure de vous soutenir et de vous remonter le moral lorsque votre confiance en vous diminue.