Escalade avec Coxsey | 13 leçons du grimpeur compétitif le plus réussi du Royaume-Uni

3) L'importance de l'engagement

Courage. Engagement. Une volonté de l'envoyer. Peu importe comment vous l'appelez, les meilleurs grimpeurs n'ont pas peur de tenter leur chance et de se jeter dans une cale. Bien sûr, c'est toujours un geste calculé, toujours soigneusement pensé - le résultat d'années et d'années de pratique, mais le principe sous-jacent reste le même. Si vous voulez être numéro un sur le mur, vous devez aller de l'avant et être courageux. Saisissez le jour.

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4) L'importance de la musique

Écoutez, ce n'est en aucun cas la leçon la plus importante ici, mais si vous pouvez penser à une meilleure chanson à laquelle grimper que "You Make My Dreams Come True" de Hall et Oates, alors, eh bien, nous voulons l'entendre. Quelle que soit votre confiture, augmentez le volume et vous constaterez peut-être qu'elle vous donne les pourcentages supplémentaires dont vous avez besoin pour vous élever au mur. Et si cela ne fonctionne pas, au moins vous aurez un bang dans la tête sur le chemin du retour.

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5) L'importance de « savoir où aller »

Le premier mouvement sur cette vidéo est vraiment une chose de beauté. Un saut en arrière sur un surplomb, suivi de l'une des poignées les plus adhérentes que vous ayez jamais vues. Un vrai chef-d'œuvre. Malheureusement, c'est le seul mouvement que nous voyons car comme Shauna le dit elle-même "Je ne sais pas où aller". Bien sûr, elle a sans aucun doute résolu ce problème la prochaine fois qu'elle l'a essayé, mais pour nous, simples mortels, c'est un rappel important pour rechercher nos routes avant de saisir et de rester coincé.

6) L'importance du jeu de jambes

Malgré ce que vous avez pu penser lorsque vous avez commencé à grimper, le sport lui-même est bien plus que simplement avoir des bras forts et saisir des prises de plus en plus hautes avec vos mains. Ce clip ci-dessous est un excellent exemple de la façon dont le jeu de jambes, et il y a des tas d'excellents exemples dans le catalogue de Shauna, peut aider un grimpeur à progresser sur le mur (le crochet du talon à la semelle se déplace ici, c'est de la poésie en mouvement).

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7) L'importance de s'accrocher

Il y aura des moments où vous grimperez où vous tenterez un mouvement et à mi-chemin de ce mouvement, vous penserez « Ouais. Non, j'ai truqué ça. Soufflé. Jeu terminé." Cependant, comme le montre Shauna dans le clip vidéo ci-dessous, les choses ne sont pas toujours aussi perdues qu'elles pourraient le paraître. Attendez. Ne lâchez pas. Vous pourriez finir par être agréablement surpris par les résultats.

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8) L'importance de l'équilibre

Il y a un moment au début de cette vidéo où il semble qu'une Shauna incroyablement immobile soit attachée au mur avec une ficelle invisible. En tant qu'alpiniste, c'est quelqu'un qui maîtrise son centre de gravité, maîtrise les ajustements microscopiques de sa position qui améliorent considérablement ses chances de réussite. Des centaines d'exemples que nous aurions pu utiliser ici, mais nous aimons particulièrement tout le numéro d'imitateur sur la corde raide qu'elle fait ici. Impressionnant.

9) L'importance de l'élan

Vous entendrez souvent des grimpeurs parler de flow. Comme pour de nombreux autres sports, l'élan et la fluidité du mouvement du « point a » au « point b » peuvent faire toute la différence. Dans cet exemple, Shauna fait un excellent travail en canalisant l'énergie générée par un mouvement pour alimenter le suivant. Regardez et apprenez.

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10) L'importance de… courir ?

D'ACCORD. Il est donc peu probable que vous couriez de haut en bas chaque problème de bloc auquel vous vous heurterez. Cependant, ce que cette vidéo illustre si bien, c'est l'importance d'avoir une vision et… de la suivre.

11) L'importance du contrôle

Face à une planète orange étrange et oscillante au centre du bloc, certains d'entre nous pourraient paniquer. Shauna, cependant, reste calme, calme et sereine tout au long. Prenant un moment pour évaluer la situation avant de contrôler totalement l'orbe, elle rapproche ensuite son corps (toujours en plein contrôle de la situation) et résout le problème sans problème. Elle donne l'impression que c'est facile. C'est tout sauf.

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12) L'importance de la créativité

« Créez-vous vos propres ascensions ? D'aussi loin que je me souvienne, j'ai inventé des mouvements et des problèmes de bloc. Je pense que c'est un très bon moyen d'apprendre et de se développer en tant que grimpeur », écrit Shauna dans la légende de cette vidéo. Pas grand chose d'autre à ajouter à cela vraiment. Faire preuve de créativité. Inventez vos propres problèmes. C'est une recommandation qui vient avec l'aimable autorisation de l'un des meilleurs grimpeurs du jeu.

13) L'importance de la nutrition

Lorsque vous regardez les meilleurs des meilleurs en action, il est facile d'oublier à quel point la nourriture et les boissons consommées par ces athlètes sont réfléchies. Pour Shauna, il s'agit de bien commencer la journée avec un bon petit-déjeuner, des collations tout au long de la journée pour avoir de l'énergie, puis un bon dîner le soir.

Véritable amoureuse de la pâtisserie, Shauna essaie toujours de trouver le juste équilibre entre les fruits, les légumes et les friandises sucrées. Et, pendant les entraînements intenses et les jours de compétition, elle s'assure toujours de rester motivée en ayant une Red Bull dans son sac de kit.

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