Comment Rollerblade avec des bâtons de marche nordique

bâtons de marche nordique sont une grande inclusion dans une routine d'exercice pour atteindre un entraînement complet du corps avec facilité . Ils sont efficaces surtout lorsque jumelé avec le roller. Pour les experts , y compris les bâtons de marche nordique dans une routine de patin à roues alignées est un add-on facile . Vous ne travaille plus que le bas du corps , mais aussi vous avez intégré le haut du corps . Pour les débutants, en utilisant des bâtons de marche nordique améliore non seulement l' expérience d'entraînement , mais aussi fournit une stabilité accrue sur rollers Choses que vous devez
bâtons de marche nordique
Roller blades
afficher Instructions

1

Fixez rollers à pieds . Levez-vous et patiner autour de s'adapter à la sensation d'être sur roues .
2

Attacher bâtons de marche nordique pour les mains avec dragonnes inclus sur la clé . Ajuster l'étanchéité à votre goût.
3

Lieu bâtons de marche nordique 2 à 3 pieds en face de vous . Appuyez fermement sur le sol et utilisez vos bras pour vous tirer dans le sens des bâtons .
4

Choisissez des bâtons que votre corps se déplace vers l'avant vers eux . Répétez l'étape 3 plusieurs fois . Utilisez vos jambes pour aider à déplacer votre corps vers les bâtons si vous le souhaitez .
5

Prenez un repos d'utiliser les bâtons . Utilisez vos jambes pour continuer le roller . Tirez bâtons en une position horizontale et placer une sous chaque bras .