Comment enseigner My Self à me cambre en saut d'obstacles

Lors d'un saut en hauteur , le dos doit arc correctement. Si vous n'avez pas cambrer votre dos correctement, vous ne serez pas seulement sauter par-dessus la barre , et vous pourriez vous blesser . Avec une formation et beaucoup de pratique appropriée , votre dos sera prêt pour le saut en hauteur dans les compétitions . Connaissez vos limites à l'avance, que vous ne voulez pas vous fatiguer au point de blessure . Instructions
Le 1

pratique sautant sur un coussin ou un lit . Lorsque sauter en l'air , plier en arrière.
2

Étirez votre dos pour vous permettre de plier mieux . Un exercice qui augmente la dextérité de votre dos est en contact avec vos orteils en gardant les pieds joints et les jambes droites .
3

Travaillez votre technique de saut . Pour sauter correctement sur ​​une barre de saut en hauteur , lancer directement vers le bar . Lorsque vous êtes à seulement quelques mètres de la barre , à partir parallèle avec la barre . Sauter au pied de sauter normalement éteint , et incliner la tête en arrière , puis faites le dos comme vous allez sur la barre .