Comment faire pour passer le bâton de relais

Passer le bâton de relais est un événement important dans une course de relais. Vous devez former correctement pour elle et comprendre les règles afin de maximiser l'efficacité . Mouvement , de positionnement et de bonne prise sont tous des éléments importants sur faire une passe de relais réussi, et en combinaison peut donner à votre équipe une longueur d'avance sur la concurrence . Choses que vous devez
Au moins deux coureurs
relais bâton
Montrer Instructions
Le 1

courir vers le récepteur de la baguette que vous vous préparez à passer . Le mouvement est important pour le récepteur et passer du bâton . Pour maximiser l'efficacité de l' exécution de votre équipe , le passeur doit éviter de ralentir comme il passe le relais . Si l'équipe a formé correctement , le récepteur sera prêt pour cela . De même , lorsque le récepteur voit que le passeur est à venir derrière lui, il doit commencer à courir . Dans une situation idéale , le récepteur va atteindre la vitesse de pointe juste après le passant lui parvient , en minimisant la quantité de ralentissement . Cependant , pour la plupart des concours de ce qui doit se passer dans une zone de passage de 20 mètres ou il s'agit d'un passage illégal .
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Assurez-vous que vous êtes positionné correctement pour le passage. Pour maximiser l'efficacité , il est plus efficace si le bâton passage change de mains chaque fois . Par exemple , le premier coureur a le bâton dans sa main droite , et il passe à gauche de la deuxième coureur , qui passe à droite de la troisième coureur et ainsi de suite . Pour vous simplifier la tâche de coordonner , les coureurs qui reçoivent dans leur main gauche devraient se tenir sur le côté droit de leur voie , et les coureurs qui reçoivent dans leur main droite devraient se tenir sur le côté gauche de leur voie .

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Formez votre main et le bras dans la bonne forme pour recevoir le bâton . Selon la façon dont vous vous entraînez , vous allez utiliser un passe - haut champ, un passe - bas balayage ou une passe poussée . Up - balayage passes impliquent le passant en balançant le bâton vers le haut dans la main du récepteur. Les points de la main du récepteur vers le bas avec le pouce et les doigts à des angles de 45 degrés fait loin de l'autre . Avec la baisse balayage passe , la main du récepteur est dessus de la taille , de la main serrés vers le haut . Passes Push ont la main encore plus élevé , avec la position de la main similaire, bien que le pouce pointe souvent vers le bas avec les doigts fait et vers l'intérieur. Le passeur pousse alors verticalement le bâton dans la main du récepteur. Qui vous vous entraînez avec dépend de votre équipe et de la préférence de l'entraîneur .