Techniques sur la façon de jeter un Discus

Le lancer du disque est un événement d'athlétisme où un disque est lancé à partir d'un anneau dans un secteur défini , dans une tentative de compléter le plus éloigné lancer. Le poids du disque varie en fonction du niveau de compétition, mais pèse généralement entre 1 kg et 2 kg. Le processus de lancement est une progression des mouvements et des techniques qui aboutissent à une version basée élan . Contrairement à d'autres compétitions de lancer, lancer du disque est plus sur la technique et la forme de la force brute . Grip et de sortie

La discussion devrait se tenir dans votre main qui lance avec les doigts écartés et l'index en ligne avec le poignet . Placez la première phalange de vos doigts sur le bord du disque . Lorsque le disque est sorti , votre paume doit faire face à la baisse et le disque doit tourner hors de l'index . Le communiqué doit être destiné à un angle de 45 degrés vers le haut pour maximiser la distance .
Lancer Mouvement

Le mouvement de lancer est l'élément le plus critique du processus disque de lancement . La séquence du jet est hanches, les jambes et les bras puis . Le mouvement de lancer démarre en tournant la hanche droite à l'avant de la bague ( pour un lanceur droitier ) . Comme les hanches commencent à bouger , les jambes commencent à s'étendre . Ensuite, le bras gauche doit s'orienter vers l'extérieur et autour jusqu'à ce qu'il atteigne l'avant de la bague . Cette combinaison de mouvements va tirer le bras autour de lancement , qui devrait être étendue vers l'extérieur et tiré autour comme les hanches se déplacent .

La position du corps

Le plus important élément de la position du corps est de se retrouver avec votre corps perpendiculaire à la direction de projection . Pour commencer, vos pieds doivent être la largeur des épaules avec le un pied légèrement derrière l'autre . Environ 80 pour cent de la masse du lanceur doit être sur la jambe arrière et les épaules tordu opposé de la direction de projection. Les deux bras doivent être étendues sur et préparés pour le mouvement de lancer et de libération. Cette position est particulièrement connu comme la position de pouvoir .
Transition à travers l'anneau

lanceurs les plus avancés peuvent choisir de voyager à travers l'anneau en utilisant un spin pour prendre de l'élan et plus puissance pour le lancer . Pour commencer le transfert de spin , le lanceur doit se tenir avec le dos au secteur de la lancer. Si le lanceur est droitier, il ou elle va commencer par tourner sur le pied gauche et la conduite du genou droit vers le centre de l'anneau . Une fois les terres pied droit , le pied gauche sera rapidement se retourna pour mettre le lanceur en position de pouvoir , où la technique permettra de simuler le lancer de base de la position de départ .