Comment à la compétition dans le lancer du disque

lancer du disque est une épreuve du décathlon et un quartier populaire du sport de l'athlétisme . Le sport a été autour depuis des siècles et à la fois mâle et femelle concurrence . Beaucoup de concurrents ont été formés pour l'occasion depuis qu'ils sont enfants . Instructions
Le 1

Préparez-vous à participer à lancer du disque par le renforcement des muscles de bras de fer . Poids de levage vous aidera à renforcer les muscles nécessaires pour lancer du disque et la réalisation à bonne distance . La plupart des concurrents qui sont très réussie dans ce cas lancer le disque 230
pieds ou plus .
2 technique

pratique par jouer au Frisbee . Les enfants qui aiment à jeter ce disque rond finissent souvent en concurrence dans le lancer du disque au cours de leurs années scolaires . Le disque utilisé en compétition de lancer de disque est beaucoup plus lourd , bien sûr . Il pèse généralement £ 4 6,5 oz pour le concours des hommes et environ la moitié du poids de la concurrence des femmes .
3

Utilisez votre bras fort quand vous participez à lancer du disque . Vous devez avoir une bonne extension du bras arrière . Appuyez sur le disque contre votre avant-bras lorsque vous vous préparez à jeter .
4

Maintenir un bon équilibre quand vous tournez dans le cercle . Lorsque vous participez à lancer du disque , vous vous situez dans un cercle qui est environ 8 pieds 2 pouces et demi de diamètre . Vous tournez autour de plusieurs fois jusqu'à ce que vous obtenez élan pour libérer le disque. Dans la plupart des compétitions , vous êtes autorisé trois lancers . La meilleure distance est celle qui marque.
5

Développez votre technique en participant à des événements d'athlétisme lycée . Si vous assistez à l'université, vous pouvez avancer dans votre capacité à soutenir la concurrence dans le lancer du disque . Vous pouvez passer au niveau des compétitions régionales et nationales . Si vous excellez dans ce sport , vous pouvez même qualifier pour la compétition olympique.