Comment lutter sur le tapis

Une des plus grandes épreuves de l'athlétisme , la force , l'endurance et la détermination est le sport de la lutte amateur . Lorsque vous êtes face à votre adversaire sur le tapis prêt à s'engager dans une bataille acharnée de compétences, vous aurez besoin d'avoir une maîtrise des techniques de base afin d'assurer votre victoire . Les deux techniques les plus importants que tous les lutteurs amateurs doivent avoir dans leur arsenal sont le tir et le retrait des deux jambes . Choses que vous devez
Lutte casque
tapis de lutte
Wrestling chaussures
Sparring partenaire de
Montrer Instructions
Configuration de votre Plan
1 < p > la première technique que vous devez maîtriser est considéré comme le coup . Première réduire votre niveau en pliant les genoux . Plier les genoux vous permet de vous déplacer entre les mains de votre partenaire , qui sont sa première ligne de défense pour le blocage de votre retrait .
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Prenez un grand pas en avant avec votre pied de plomb . Pour la plupart des personnes qui sont droitiers ce sera votre pied gauche . Si vous êtes gaucher , il sera votre pied droit .
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Maintenant, vous aurez besoin de laisser tomber le genou de votre jambe avant sur ​​le tapis . Vous aurez besoin d'utiliser un permis de conduire , un mouvement fluide pour obtenir le mouvement hors rapidement et efficacement .
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fois que vous avez apporté votre genou de la jambe d'attaque sur le tapis , vous aurez envie de le suivre par l'abandon votre genou droit au tapis. Votre jambe plomb apparaîtra hors du tapis et vous sera laissé à genoux sur le genou droit . La prise de vue est terminée.
Double -Leg Takedown
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prendre votre photo , comme indiqué dans la section ci-dessus. Assurez-vous que votre démarche est vers la zone entre les jambes de votre partenaire .
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que vous conduisez vos genoux sur le tapis lors de votre coup mettre votre tête sur la hanche en dehors de votre partenaire .

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Prenez vos deux bras et les enrouler autour des jambes de votre partenaire . Vous aurez envie de les prendre soit à droite, à l'arrière des genoux ou juste au-dessus du fond de la région du genou .
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Pop vos hanches et conduire votre corps vers l'avant . Vous allez naturellement conduire dans la direction de votre tête est confronté. Comme l'élan et la force de votre coup en collision avec votre partenaire , il ou elle va tomber sur le tapis .