Mettre les styles dans Lancer de poids

Le lancer du poids était une fois un événement réservé aux grands athlètes musclés qui n'ont pas été coordonné assez pour rivaliser dans la discussion . Aujourd'hui, en raison de mettre davantage l'accent sur ​​la technique , l'événement est dominée non seulement par des géants , mais par les athlètes rapides et explosifs qui gagnent avec la technique supérieure . Vous pouvez jeter la balle dans quatre méthodes de base , à chaque nouvelle technique nécessitant une plus grande coordination et l'athlétisme à exécuter correctement que la précédente. Le lancer de puissance est la technique la plus simple, et l'autre modèle est conçu pour générer une grande partie de l'élan avant de vous retrouver en position de remplir un pouvoir lancer de base . Puissance Throw

Le lancer de puissance est la technique la plus basique. Debout à l'avant de l'anneau, vous pourrez plier les genoux et tordre votre torse , de tourner le dos au champ . Comme vous exploser à travers vos jambes , tourner le haut du corps violemment , en gardant votre poitrine souligné le ciel à 45 degrés . Appuyez sur le coup droit avec votre coude vers le haut. En tant que votre bras s'étend , appuyez sur le plan de votre main avec les doigts . Votre pouce doit toujours pointer vers le sol pour éviter une blessure au coude . Comme vous conduisez et transférez vous sauter afin que vos hanches peuvent tourner complètement. Votre pied arrière va atterrir où votre pied avant a commencé , et vous allez maintenant être dans la direction opposée . Enfourchez votre pied arrière jusqu'à ce que vous arrivez à équilibrer dans le milieu de l'anneau .
Glisser

Les imite la technique de diapositives au lancer du pouvoir presque exactement . Cependant , au lieu de commencer par l'avant de l'anneau , vous pourrez commencer à l'arrière de l'anneau et mélangez à travers à l'avant de la bague . La clé de cette technique est de maintenir une bonne posture tout en traversant l'anneau . Si vous perdez votre plier le genou ou permettez à votre poitrine se tourner vers le domaine prématurément vous perdez de l'énergie potentielle derrière votre lancer . Vos mouvements doivent être rapides , car la rapidité à travers l'anneau va générer plus d'élan pour votre lancer . Enfin , parce que vous avancez , vous devez sauter complètement hors de la terre au moment de la remise pour permettre à vos hanches pour faire tourner entièrement , d'atterrir sur votre pied arrière à l'avant de la bague . Vous aurez probablement besoin de tourner dans un cercle que vous sautez sur votre pied arrière , ralentir votre élan jusqu'à ce que vous arrivez à équilibrer .

Glide

un des les techniques les plus avancées , la glisse nécessite beaucoup d'équilibre et de coordination . Commencez avec votre retour sur le terrain et tout votre poids sur votre pied droit si vous êtes droitier . Pliez la jambe gauche , en tirant le pied -dessous vous sans toucher le sol . Détendez-vous avec votre jambe gauche pendant que vous poussez hors de votre jambe droite , vous conduire à travers l'anneau . Comme votre pied droit touche le sol au milieu de l'anneau , commencer déplaçant votre poids vers l'avant . Une fois que votre pied gauche touche le sol à l'avant de l'anneau , vous êtes dans la position de départ pour la remise de puissance et permet d'exécuter le reste du mouvement .
Spin
< p> de loin la technique la plus avancée est le spin . Parce que l'anneau lancer de poids est plus petit que l'anneau de disque, tous vos mouvements doivent être plus compact . À partir de votre retour sur le terrain et les deux pieds en dessous de vous à la largeur des épaules , le spin -dessus votre épaule gauche , balancer votre pied droit autour et le placer dans le milieu de l'anneau avec vos orteils pointant vers l'extérieur du terrain. Retournez vos hanches rapidement , générant un grand élan , en plaçant votre pied gauche à l'avant de la bague . À ce stade, vous êtes dans la position de départ pour la remise de puissance . Comme vous avez terminé votre lancer , votre élan vous porter à la gauche de l'anneau . Vous devez sauter sur votre pied arrière que votre corps continue à tourner jusqu'à ce que le rythme ralentit et vous pouvez venir à l'équilibre.