Plan Mettez Conseils

Le lancer du poids est un événement d'athlétisme qui implique de lancer une balle de métal lourd . Il dispose dans la compétition sportive comme un événement en soi ainsi qu'une partie de l'heptathlon et le décathlon . La technique la plus courante est la descente , se déplaçant à travers le cercle de lancement avec un demi-tour , par opposition à la technique de rotation pas à jour qui consiste à filer dans le cercle de lancement . Il ya certains détails de la technique qui , si assisté à , permettra d'améliorer les performances . Position de départ

Face à l'arrière du cercle de lancer , accroupissez-vous et transférer votre poids sur votre jambe d'appui ( de votre jambe droite si vous êtes droitier ) . La partie inférieure vous accroupir , plus la puissance que vous serez en mesure de générer de se déplacer à travers le cercle de lancer .
Voyage rapidement

devrait viser à voyager à travers le cercle de lancement aussi rapidement que possible . La vitesse à atteindre dans ce mouvement sera transféré à la touche . Pousser aussi fort que vous le pouvez sur votre jambe d'appui , et étendre l'autre jambe aussi rapidement que possible de l'autre côté du cercle de lancer.

Position de tir
< p> Gardez le tir appuyé fermement contre ton cou, jusqu'à la version finale. Il est facile de laisser le coup s'éloigner du cou comme vous voyagez à travers le cercle de lancement , ce qui permettra de réduire la poussée , vous serez en mesure de générer avec votre bras de lancement
Plan
de sortie . Photos

Lorsque le départ du coup , ce que vous étendez entièrement votre bras de lancement . Cela va générer la poussée maximale . But pour un angle d'environ 45 degrés pour la poussée mettre . À l'extension complète du bras , secouez votre poignet afin de donner le coup une certaine rotation vers l'arrière pour garder l'air aussi longtemps que possible .