Différence entre un Cheer Dance & Aérobic
Le but d'un cours d'aérobic est d'améliorer la capacité aérobique et la force musculaire , et la plupart des cours d'aérobic sont basées sur des motions que la personne moyenne peut effectuer avec un peu de pratique . Fentes, des squats , pas à pas et des mouvements de bras sont généralement une partie de cours d'aérobic . Danses d'acclamation , cependant, peuvent être très complexe, car leur but est de divertir . Cheerleaders peuvent construire des pyramides , jeter les autres pom-pom girls , effectuer saut périlleux arrière et terminer les mouvements en fonction de danse complexes .
Flexibilité
cours d'aérobic visent souvent à accroître la flexibilité des participants et peuvent consacrer une partie de la classe à l'étirement . Toutefois , le but principal de l'étirement des cours d'aérobic est de réduire les blessures et améliorer la mobilité , tout en danses acclamation intègrent régulièrement des exploits impressionnants de flexibilité . Au cours d'une danse de joie , pom-pom girls peuvent effectuer splits , lever les jambes au-dessus de leurs têtes ou étendre leurs jambes droites en l'air tout en sautant .
Besoins énergétiques
une danse de joie dure habituellement la longueur d'un seul morceau - 3 ou 4 minutes . Aérobic , en revanche , est conçu pour maintenir votre rythme cardiaque élevé pendant une période prolongée de temps , et la plupart des cours d'aérobic sont au moins 20 ou 30 minutes . Par conséquent , des cours d'aérobic nécessitent généralement plus de dépenses d'énergie à long terme , tandis que la danse du cheerleading nécessite une courte rafale d'énergie . Danses de Cheerleading sont généralement plus intense que d'une routine d' aérobic parce que les danses n'ont pas à être soutenue sur une longue période de temps .
Encourageant et Aérobic
Parce cheerleading danses exigent la capacité aérobique , une classe d'aérobic peut être un outil utile pour les pom-pom girls qui cherchent à entrer dans une meilleure forme , et certaines équipes de cheerleading utilisent aérobic dans le cadre de leur pratique et d'échauffement . Aérobic base de la danse sont disponibles dans de nombreux gymnases et les plus avancés des cours de danse d'aérobic peuvent intégrer certaines des mêmes mouvements que le cheerleading .