Types de classes d'exercices de danse d'aérobic

Dès le début , des cours d'aérobic ont été un moyen d'obtenir un entraînement cardio agréable . Quand tout a commencé dans les années 1960 , l'aérobic sont des classes d'entraînement de base impliquant ensemble de la chorégraphie simple à la musique entraînante . Au fil des ans , des cours d'aérobic ont évolué . Récent , les classes plus sophistiqués ont été ajoutés qui ressemblent à des cours de danse de plus de séances d'entraînement , mais ne peuvent toujours obtenir votre fréquence cardiaque au niveau de la cible pour une grave séance de cardio . Si vous aimez participer à l'aérobic mais cherchez un changement , faites votre choix de classes d'exercices de danse . Hip-Hop

Dans une classe de hip-hop aérobic , vous passerez 60 minutes d'apprentissage et danser chaud se déplace hip-hop à la musique contemporaine avec une musique funky , souvent filé par un DJ . Même si la musique est enregistrée , vous aurez toujours un très bon moment et d'obtenir une faible intensité d'entraînement cardio efficace . Ne vous inquiétez pas d'être Soul Train ou Dance Fever digne . Même ceux qui ont deux pieds gauches devraient être en mesure d'apprendre la chorégraphie hip-hop comme instructeurs enseignent habituellement à la mi- tempo .
Latine

Lorsque vous voulez faire l'expérience l'ambiance de votre club de salsa préférée tout en travaillant, essayez une danse d'inspiration latine classe . Zumba est idéal car il s'agit d'une séance d'entraînement aérobie fixé à un rythme latin . Avec la musique vivante se répandre à travers le système de son de fournir atmosphère, vous apprendrez pas de rumba , merengue et salsa à un rythme suffisamment lent pour suivre encore assez rapide pour obtenir votre rythme cardiaque et brûler quelques calories .


danse du ventre

Regarder une danseuse du ventre professionnelle , il est difficile de ne pas être impressionné par la maîtrise et le contrôle qu'elle a sur son corps . C'est certainement un art , mais la danse du ventre peut être un entraînement efficace , aussi. Selon ShapeFit.com , la danse du ventre consiste à contrôler les mouvements de base , les positions accroupies et des mouvements de bras étendus . La danse du ventre améliore également votre coordination et l'équilibre . Il peut prendre plus de quelques classes avant vous vous sentez confiant, mais chaque classe que vous assistez vous donne une séance d'entraînement qui aidera à tonifier vos muscles et brûler des calories .
Salut -Lo Photos

ne négligez pas l'original lors de l'examen des cours de danse de l'exercice d'aérobic . Vous souvenez-vous des mouvements de la vieille école comme le «bouche à oreille » et le « poney », mais ne soyez pas surpris si votre instructeur rafraîchit les choses en incorporant passe d' autres cours de danse comme le jazz , le hip- hop ou même kickboxing . Salut -lo combine à faible impact et à fort impact se déplace pour vous aller et de garder votre rythme cardiaque pendant la durée de la classe .