Les inconvénients de Dance Aerobics

Aérobic a parcouru un long chemin depuis son introduction dans les années 1960 . Moderne aérobic de danse intègre déplace grésillement d'une gamme de cultures - il ya vraiment quelque chose pour tout le monde là-bas . Mais il ya quelques inconvénients potentiels à surveiller , enterrés dans tout le plaisir de la transpiration de vos chansons préférées ou imaginer que vous avez fait à la finale de " Tu crois que tu sais danser" avec vos mouvements cool . Musique

La musique entraînante dans la plupart des cours de danse d'aérobic vous encourage à travailler plus dur et peut même faire des séances d'entraînement difficiles semblent plus faciles . Mais vous n'êtes pas dans le contrôle de la musique - l'instructeur est . Si le volume est trop élevé ou faible , ou si vous n'aimez pas les choix de l'instructeur , la classe ne sera pas beaucoup de plaisir . Réduire cette baisse par le choix d'une classe et l'instructeur que parallèlement votre goût pour la musique , et ne pas hésiter à mentionner les problèmes de volume .
Impact

danse est généralement considérée comme exercice à faible impact , ce qui le rend parfait pour ceux souffrant d'ostéoporose et d'autres problèmes articulaires qui pourraient être aggravés par martèlement répété . Mais attention - des cours de danse de haute intensité peuvent impliquer à fort impact sauter autour . Chaque fois que vos deux pieds quittent le sol à la fois , vous êtes dans une secousse lorsque vous atterrissez . Si vous connaissez fort impact exercice n'est pas bon pour vous , d'atténuer ce risque en gardant au moins un pied sur le terrain en tout temps .

Conscience de soi

Secouer votre butin de la bonne musique , dans une salle pleine de gens qui sont eux-mêmes danse trop occupé à juger , est une occasion pour même les plus timides de personnes à lâchés dans un environnement sécuritaire . Même si la danse ne vient pas naturellement à vous , le plaisir est d'essayer - et si vous continuez à essayer , vous finirez par obtenir les mouvements. Mais si vous vous trouvez vraiment incapable de laisser aller de votre anxiété ou la conscience de soi en dansant dans un groupe , vous pourriez être plus à l'aise à bascule à la maison à une version DVD du genre de danse .
foules

Les cours de danse d'aérobic plus populaires se remplissent rapidement . D'une certaine manière , c'est merveilleux - si la salle est bondée , vous savez que vous avez sans doute trouvé la meilleure combinaison de la musique et se déplace . Mais les professeurs de danse sont déjà surveillent de nombreux facteurs - et les étudiants - à la fois . Donc, plus la classe est bondée , la supervision directe moins et l'attention individuelle que vous obtenez de l'instructeur . Il ya aussi la possibilité réelle d'attraper un bras sur le visage ou un coup de coude dans les côtes si votre voisin dans une classe bondée s'emballe .