Aérobic Danse Exercice
Si vous n'êtes pas particulièrement coordonnées ou n'avez pas travaillé dans un certain temps, à faible impact aérobic danse est probablement le meilleur point de départ. À faible impact , les deux pieds ne quittent jamais le sol en même temps , et il n'y a aucun effort supplémentaire, comme avec le step . C'est aussi le meilleur type de danse aérobique si vous avez des problèmes de santé , problèmes de dos ou sont enceintes . Vous pourrez toujours faire beaucoup de mouvements de danse et de travailler jusqu'à une sueur , mais il n'ya pas de pression supplémentaire .
Eau
Si vous voulez un peu plus de défi , mais votre corps n'est pas d'accord , alors la danse aérobic de l'eau pourraient être mieux . Ce serait pour les femmes enceintes qui ont exercé , ou les personnes âgées qui sont en forme. L'eau offre une résistance sans forcer le corps parce que les coussins d'eau chaque mouvement .
High Impact et l'étape
Si vous êtes en bonne forme , à fort impact ou step vous donnera l'entraînement que vous avez besoin. Ce sont plus pénibles et avoir des mouvements plus étendus . Step consiste à travailler avec une plate-forme , tout impact élevé implique des étapes plus élevées et la possibilité de deux pieds étant sur le sol en même temps .
Musique et Beat
avec tout exercice de danse aérobique , la musique de danse optimiste est joué et les mouvements sont définis comme des mouvements de danse sont , avec un nombre de quatre ou huit . La musique vous aide à rester motivé par l'ajout d'une qualité de plaisir à la routine , et les muscles sont atténuées avec moins de réalisation qu'il n'y a aucun travail effectivement accompli .