Comment améliorer votre maniement du ballon d'adresse

Améliorer votre boule - manipulation peut vous aider à prendre vos compétences de basket-ball à un autre niveau . Il vous permet de faire des choses comme créer des plans hors du dribble pour vous-même . Compétences balle de manutention peuvent également améliorer les jeux de joueurs à chaque taille et la hauteur . Gardes ponctuelles doivent être en mesure de bien dribbler pour exécuter l'infraction . Joueurs plus grands comme avant et les centres de compétences trouver balle de manutention utiles dans la prévention de joueurs qui sont au ras du sol de voler la balle. Par conséquent , les joueurs de basket-ball à chaque position peuvent bénéficier d'apprendre à améliorer leurs compétences balle de manutention . Instructions
Le 1

pratique le maintien d'un dribble stable sans perdre le contrôle de la balle parce que vous aurez besoin d' un contrôle de balle pour conduire les défenseurs du passé. Évitez dribbler le ballon avec la paume de votre main, mais à la place laisser vos doigts rebondir la balle . Bout des doigts augmentent votre capacité à contrôler le ballon plus de vos paumes font . Pratiquer fermement rebondir la balle à vos côtés . Rebondissant à vos côtés réduit le risque pour les défenseurs de voler la balle. Vous devez aussi avoir vos yeux tout droit et la pratique rebondir le ballon sans le regarder . ( Référence 1 )
2

Effectuer des exercices qui sont utiles pour améliorer vos compétences à billes de manutention . Un tel exercice est appelé ciseaux forage . Mettez votre pied gauche devant le droit. Après avoir dribblé le ballon à travers vos jambes , déplacer vos pieds afin que vos pieds droit et gauche changent de place . Cette étape est effectuée à chaque rebond . En outre, pratiquer un autre exercice appelé « tête-à- deux . " Travail sur l'utilisation de votre boule - manipulation pour obtenir deux défenseurs simultanément . Cet exercice aide à se concentrer et à la protection de balle. ( Référence 2 )
3

pratique à bon escient , car certains types de pratique peuvent obtenir de meilleurs résultats que d'autres quand il s'agit de l'amélioration de votre boule - manipulation . Travaillez sur vos exercices de dribble à pleine vitesse comme vous joueriez à pleine vitesse dans un jeu réel . Faire vos exercices en utilisant plus que la main que vous êtes plus à l'aise . Effectuer des exercices en utilisant votre main gauche si vous êtes droitier , et l'aide de votre main droite si vous êtes gaucher . ( Référence 3) pour la 4

pratique étant capable de rebondir deux balles à la fois pour améliorer votre capacité de dribble encore plus . Aller à un côté de la cour et de mener deux ballons de basket . Marchez droit devant et dribbler le ballon d'abord avec la main droite . Rebondir la balle dans votre main gauche dès que l'autre balle a rebondi à partir de votre main droite. Continuez à marcher de l'avant et rebondir deux balles , l'une avec la main droite et un de la main gauche . Avancez et pratiquer le dribble deux balles de lignes de base . ( Référence 4 )