Comment puis-je pratiquer le football par moi-même?

Vous demandez peut-être « Comment puis-je pratiquer le football par moi-même ? » Il n'est pas rare que des joueurs de tous âges restent bloqués, ne pas savoir sur quoi travailler. Une des raisons pour lesquelles j'aime aider les parents, entraîneurs et joueurs, c'est parce que je me souviens avoir été cette personne qui était sur le terrain, se demander quoi faire après 5 minutes de travail avec le ballon. Même quand j'étais à l'université ou que je jouais pro, J'aurais aimé avoir des conseils ou un programme à suivre. Les collégiens avec qui je travaille maintenant, dire à quel point ils aiment mes cours en ligne parce qu'ils oublient quoi faire. Alors bien sûr, les débutants apprécient ces conseils. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils simples pour vous entraîner par vous-même.

Où pratiquer le football par moi-même et que faire

Quand vous pensez « où ou comment puis-je pratiquer le football par moi-même », quelles sont vos premières pensées ? Je pense à des choses à faire, qu'il y a des milliers d'exercices. Pour obtenir un bon entraînement et nous améliorer rapidement, nous devons travailler sur les meilleures choses, pas n'importe quoi.

D'abord, vous voulez avoir un bon échauffement. Cela pourrait être votre jogging autour du bloc ou du terrain. Cela peut être avec ou sans ballon. Je pense que si tu es sur le terrain , faire un bon échauffement sans ballon. Si vous êtes coincé dans la maison en raison des conditions météorologiques ou des restrictions de voyage, commencez simplement à travailler avec le ballon.

Le parfait Quantité d'espace nécessaire pour la plupart des choses est juste une zone de 10 mètres [30 pieds]. Si vous n'avez que 5 mètres d'espace, c'est bien. Vous pouvez encore faire beaucoup de choses.

Façons de pratiquer le football par moi-même à la maison

Évidemment, nous avons tous des situations différentes à la maison. Certains d'entre nous ont de petites cours, tandis que d'autres ne sont pas autorisés à pratiquer à l'intérieur de la maison.

3 choses principales J'ai grandi en jouant au football à la maison :

1. Frappez le ballon contre la cheminée et le dos de l'entraîneur. Ces deux ont fait de grands murs! Je comprends que toutes les cheminées et les entraîneurs n'offrent pas cela, mais regardez autour de vous et trouvez ce que vous pouvez utiliser. Certains de mes stagiaires ont dit qu'ils utilisaient une balle plus douce/plus petite et la frappaient contre le mur. [J'espère bien que je n'aurai pas d'ennuis à cause de certains parents de footballeurs donnant ces idées] ha-ha
2. Dribble à travers la maison depuis ma chambre, au bout du couloir jusqu'au salon. Je ferais semblant de prendre des défenseurs. Essayez des mouvements, gâcher, réessayez et réussissez. Cela fait partie de la pratique.
3. Jouez à l'écart avec le chien. Quelle belle façon de travailler la rapidité et l'habileté avec le ballon.

Quand j'étais plus jeune un de mes amis cloué une planche de bois à sa clôture. Lui et ses frères et sœurs frappaient le ballon contre celui-ci en travaillant sur des passes précises à courte distance.

Son voisin d'à côté avait 5 ans de plus que nous et était la vedette de l'équipe HS. Je me souviens qu'ils avaient un grand objectif d'installation entre les maisons tirer dessus. Les deux m'ont motivé à pratiquer le football par moi-même. Les meilleurs joueurs sont généralement ceux qui font le travail supplémentaire.

Les meilleures façons d'améliorer le dribble

Disposez quelques balles dans la maison pour pouvoir dribbler d'une pièce à l'autre. Même si vous faites cela plusieurs fois par jour, le temps s'accumulera. Les joueurs qui font cela sont généralement meilleurs et plus à l'aise avec le ballon à leurs pieds.

Apprenez à votre mémoire musculaire à contrôler le ballon sur toutes les surfaces. L'intérieur, l'extérieur et le bas des deux pieds. Lorsque vous utilisez l'extérieur du pied, assurez-vous de plier votre genou en permettant à votre pied de monter plus haut. Cela vous permettra de tourner plus net et de mieux changer de direction. Les joueurs qui ne maîtrisent pas encore le ballon peuvent bénéficier de mon cours de base - consultez cet exemple de leçon .

Les joueurs qui connaissent déjà les bases peuvent choisir parmi Avancé, Magic ou obtenez les deux dans les cours complets de contrôle de balle.

Regardez-moi travailler avec 2 joueurs universitaires travailler avec moi pour la première fois. Tu verras amélioration immédiate .

Les écoles font souvent d'excellents lieux de formation pour s'entraîner en solo

Allez voir le local écoles près de chez vous et cherchez des murs contre lesquels vous heurter. Les bâtiments du gymnase sont super parce qu'ils sont plus hauts que les autres bâtiments scolaires.

Je me souviens avoir tapé dans le ballon sur le toit de l'école à quelques reprises. Ce n'est pas amusant. Heureusement que j'habitais 3 maisons plus bas, donc je devais juste rentrer à pied, prends l'échelle et monte pour récupérer ma balle. Je pense que je ne l'ai fait qu'une seule fois. Cela m'a appris que je devais être meilleur.

Parcs sont également d'excellents endroits pour trouver des murs pour pratiquer. Celui ci-dessous est un parc de baseball, mais je l'ai utilisé pour une meilleure utilisation :)

Cliquez ici pour regarder 4 vidéos pour améliorer les exercices de passe et de premier toucher à l'aide d'un mur . Utilisant un mur est mieux qu'un but/un filet parce que vous n'êtes pas obligé d'aller chercher le ballon dans le filet. Non seulement que, vous devez piéger la balle qui revient vers vous. C'est ainsi que vous améliorez 2 éléments de compétence en 1 exercice. Coup de pied et réception, par rapport aux coups de pied seulement.

Les murs donnent vous plus de représentants .

Pratiquer le football par moi-même sur le terrain ouvert

Sur un terrain ouvert, vous pouvez faire toutes les choses que vous pouvez faire dans la maison, mais je me concentrerais sur les choses que vous ne pouvez pas faire à l'intérieur. Lancez le ballon ou frappez le ballon haut pour pouvoir faire descendre le ballon avec votre pied.

Mes cours en ligne avancés ont les 5 meilleures façons de contrôler le ballon en l'air .

Fitness vs formation technique

Selon votre situation, vous devrez peut-être améliorer votre condition physique. Université et pro les joueurs se concentrent probablement davantage sur aptitude vs technique. L'une des raisons est qu'ils sont déjà techniquement bons. Peuvent-ils s'améliorer davantage ? Bien sûr, mais être en forme à cet âge/niveau est très important.

Les jeunes joueurs de lycée jusqu'à élémentaire besoin de se concentrer sur la construction de plus compétence . Il y a beaucoup trop d'enfants et de parents qui disent "Je suis déjà ou mon enfant est habile, mais le besoin de devenir plus fort ou plus rapide. Je ne serais pas d'accord. Même les joueurs les plus qualifiés à cet âge doivent s'améliorer techniquement.

Regardez les joueurs professionnels au Mexique ou en Espagne. Ce sont de très petits joueurs, mais ce sont des pros parce que leurs compétences sont de premier ordre. Votre première touche et votre première passe avec les deux pieds peuvent toujours s'améliorer et rester affûtées.