Comment pratiquer votre jeu de jambes dans Badminton

L'importance de bon jeu de jambes dans le badminton ne peut pas être assez souligné - il est le fondement de tous les coups que vous faites et à la base de l'efficacité de votre stratégie globale . Choses que vous devez Photos Ensemble de badminton
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Le 1

extensible à fond avant de jouer ou pratique le badminton .
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Commencez en une position d'alerte et prêt , avec vos yeux sur le volant .
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plomb avec votre pied vers l'avant lors du déplacement dans une direction diagonale .
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Faites de courtes , des mesures rapides .
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Utilisez étapes de brassage courts pour atteindre le volant .
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la dernière étape que vous prenez avant de frapper devrait toujours être avec le pied de la raquette .
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pratiquer votre jeu de jambes sans volant .
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départ dans la position centrale et se déplacent dans un motif en forme de huit , en utilisant toute la cour .
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commencer lentement , à se familiariser avec les étapes de brassage courts . Puis accélérer votre chiffre huit motif , s'arrêtant comme pour frapper dans chaque coin de la cour .
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Gardez la tête et les yeux vers l'avant en tout temps . Essayez de ne pas tourner le dos à la navette .
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Restez lumière sur les boules de vos pieds .
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Pliez les genoux légèrement au cours de toutes les motions de frapper .
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fente avant de gagner rapidement un peu de distance supplémentaire .
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pratique rétropédalage à la ligne de base .
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pratique la récupération à votre position d'attente après chaque coup .