Comment faire correctement un empilage

Alors que le lay-up peut sembler simple tir au basket-ball , ce n'est pas si facile à maîtriser . Pratiquer le tir de deux à droite de l' objectif gauche et - pas simplement en utilisant votre main dominante - est essentiel . Dans le cas d' un lay-up de puissance , comme lorsque vous avez reçu un rebond offensif tout en restant sous le panier , fait le coup de feu est plus difficile en raison de votre proximité avec l'objectif que vous prive d' un début de course . Par conséquent, pour vraiment maîtriser le drapage , vous devez pratiquer tous les scénarios possibles qui pourraient survenir au cours du jeu . Choses que vous devez Photos de basket-ball de basket-ball Photos de
Afficher général Instructions
1

Exécuter en dribblant vers un côté du panier de basket . Dribbler avec la main droite si vous vous déplacez vers la droite de l'arceau et avec votre main gauche si vous vous déplacez vers le côté gauche de l'arceau.
2

concentrer vos yeux sur l'objectif , où vous visez le basket-ball - pas sur la balle elle-même - comme vous vous approchez de l'arceau . Conserver cet accent jusqu'à ce que vous avez fait le coup de feu.
3

Arrêtez dribble à une distance de 5 à 8 pieds du cerceau .
4

Plantez votre intérieur pied - le pied opposé la main que vous n'êtes dribbler avec - et pousser à la cour de sauter aussi haut que vous le pouvez de ce pied quand vous arrivez sur le côté du panier
5

. Visez le coin en haut de la place dans le panneau , l'extension de votre bras de dribble que vous sautez
6

Relâchez le basket-ball au point de votre saut plus haut , soulever le genou à l'extérieur - . du genou sur le même côté de votre corps - . que vous relâchez la balle , tout en gardant les yeux fixés sur l'objectif
Puissance empilage

7

Pliez les genoux une fois la balle est dans la main , pour éviter d'être déséquilibré par l'infraction .
8

Garder les deux mains sur le basket-ball , placé sous le menton , pour protéger la balle d'être volé par l'infraction .
Photos 9

Aller force à deux pieds .
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Relâchez le basket-ball , visant à rebondir doucement le panneau dans le panier .

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