Comment faire un layup au basketball (guide en 6 étapes)

Si vous voulez gagner des matchs de basket, vos joueurs doivent être capables de terminer à la jante de manière cohérente.

Bien que savoir « comment faire un layup » semblera facile pour la plupart des joueurs, c'est en fait beaucoup plus difficile que la plupart des gens ne le pensent.

Pensez-y:

Les joueurs attaquent le cerceau à des vitesses variables...

Les joueurs attaquent le cerceau sous de nombreux angles différents...

Et quand ils arrivent au cerceau, il y a généralement un deuxième défenseur en attente qui tentera d'écraser leur lay-up dans la 5e rangée.

Malgré ces défis, les joueurs doivent apprendre à marquer des layups dans une variété de situations s'ils veulent connaître le succès individuel et d'équipe.

Dans cet article, Je vais vous montrer comment.

Je vais commencer par vous apprendre (1) exactement ce qu'est un layup, (2) les six étapes pour faire un layup, (3) le processus d'enseignement des layups aux jeunes enfants, (4) les sept variantes de layup que tous les joueurs doivent maîtriser, avant de terminer avec (5) quelques conseils de lay-up importants.

Commençons…

Qu'est-ce qu'un lay-up ?

Voici la définition générale que la plupart des entraîneurs utiliseraient :

"Un layup est l'action d'un joueur qui dribble vers le cerceau, faire deux pas, puis posez le ballon de basket dans le cerceau du panneau arrière.

Pour un layup traditionnel, c'est correct.

Cela étant dit…

Il existe de NOMBREUSES variantes d'un layup (je vous en partagerai 7 plus tard dans cet article) et il n'y a pas deux layups dans le jeu identiques.

Il existe un nombre infini de situations auxquelles un joueur sera confronté lorsqu'il attaquera le cerceau dans un jeu à 5 contre 5.

Les deux choses que tous les layups ont en commun :

(1) Tous les layups sont des tirs près du panier

(2) Tous les layups valent deux points

Comment faire un layup (6 étapes)

Maintenant, parlons de la façon de faire un layup correctement.

Apprendre le jeu de jambes et la technique de layup corrects est crucial pour les jeunes joueurs.

Nous ne voulons pas que les joueurs développent de mauvaises habitudes dont il sera difficile de se débarrasser en vieillissant et en progressant vers des niveaux plus élevés de basket-ball.

Aux fins de ce guide du débutant, Je suppose que les joueurs exécutent un layup droitier régulier.

Nous y voilà:

1. les yeux levés

La toute première chose qu'un joueur doit faire lorsqu'il décide d'attaquer la défense et de terminer avec un lay-up est de lever les yeux.

Ceci est important pour deux raisons principales :

une. Pour verrouiller la cible

La cible qu'ils visent sera soit le cerceau, soit le panneau arrière en fonction de l'angle et de la vitesse du joueur.

Savoir quelle cible choisir lorsque le ballon sort de la main du tireur est une chose à laquelle les joueurs s'habitueront à mesure qu'ils gagneront en expérience.

b. Pour lire la défense

Chaque fois qu'un joueur attaque le cerceau, plusieurs défenseurs interviendront pour fournir de l'aide et défier le layup.

Les joueurs doivent lever les yeux et utiliser leur vision périphérique pour lire ces défenseurs.

Cela aidera le joueur à décider quelle variante de layup lui donnera les meilleures chances de marquer (ou quel coéquipier est maintenant prêt à recevoir une passe).

2. Pas de pied extérieur (long)

N'oublions pas que nous utilisons une méthode traditionnelle, layup non surveillé comme exemple pour cet article de blog…

Le premier pas qu'un joueur fait lorsqu'il ramasse le ballon de basket doit être avec son pied « extérieur » (le plus près de la ligne de touche).

Pour les layups droitiers, c'est le pied droit.

Pour les layups pour gauchers, c'est le pied gauche.

Il y a deux points de coaching importants sur lesquels vous devez insister auprès des joueurs lorsque vous leur enseignez cette étape :

(1) Longue étape

Nous voulons que les joueurs prennent de la distance avec le premier pas, et un long pas aide aussi avec le deuxième point…

(2) Contrôlé

Les joueurs DOIVENT être en contrôle de leur corps pendant qu'ils effectuent leur layup.

Trop souvent, nous voyons de jeunes joueurs sprinter vers le cerceau de manière incontrôlable, puis lancer le ballon durement sur le panneau arrière.

Encouragez-les à ralentir pour augmenter leurs chances de marquer.

3. Marchepied intérieur (haut)

La deuxième étape d'un layup traditionnel devrait être avec le pied intérieur (le plus proche du milieu du terrain).

Pour les layups droitiers, c'est le pied gauche.

Pour les layups pour gauchers, c'est le pied droit.

Le point clé du coaching pour la deuxième étape est le suivant :

"Grand saut"

En plus de s'assurer que les joueurs ralentissent et contrôlent leur lay-up, l'accent mis sur le saut haut donnera aux jeunes joueurs l'élan ascendant dont ils ont besoin pour terminer le layup.

Cela se fait en poussant le genou du côté du tir en l'air alors qu'ils sautent du pied opposé.

(Genou droit sur les layups droitiers. Genou gauche sur les layups gauchers)

4. Protéger le ballon

Il est crucial qu'un joueur protège le ballon tout en tentant son lay-up.

Deux choses à surveiller :

une. Se déshabiller

Les défenseurs intelligents chercheront à dépouiller (voler) le ballon du joueur offensif au cours de leurs deux étapes.

Pour éviter que cela se produise, le joueur offensif doit (1) avoir des mains fortes et (2) garder le ballon près de son corps.

b. Se faire bloquer

Les grands défenseurs tenteront de bloquer le tir pendant le mouvement de tir vers le haut ou lorsque le ballon quitte les mains du joueur offensif.

Pour éviter cela, les joueurs offensifs doivent utiliser leurs mains qui ne tirent pas pour protéger le ballon et augmenter la probabilité d'être victime d'une faute.

5. Suivre jusqu'au bout

La cinquième étape pour apprendre à faire un layup…

Apprenez à vos joueurs à monter le ballon au-dessus de leur tête, étends leur bras, puis effleurez leur poignet pour guider le ballon de basket dans le cerceau.

Le layup traditionnel en surplomb est très similaire à un tir de saut régulier en ce qui concerne cette partie de la technique de layup.

Note importante:

Si vous entraînez de très jeunes joueurs, vous pourriez constater qu'ils poussent le ballon de basket de leur poitrine au lieu de porter le ballon au-dessus de leur tête avant de tirer… cela est dû à un manque de force.

Ce n'est pas un gros problème quand ils sont jeunes, mais assurez-vous qu'ils se débarrassent de cette habitude à mesure qu'ils vieillissent et deviennent plus forts.

6. S'entraîner!

Maintenant que vos joueurs comprennent la bonne technique de layup, il est temps qu'ils commencent à s'entraîner sérieusement !

Quelques points importants auxquels les entraîneurs doivent penser :

une. Différents angles et vitesses

Exécutez des exercices de layup qui impliquent que les joueurs attaquent le cerceau sous différents angles et à différentes vitesses.

• Côté gauche/droit
• Avant de la jante
• Le long de la ligne de base

Il est important qu'ils soient à l'aise et en confiance pour se rendre au cerceau de n'importe où sur le terrain.

b. Main droite et main gauche

Permettre aux joueurs d'utiliser principalement leur main dominante lorsqu'ils apprennent pour la première fois à effectuer un layup...

Mais assurez-vous qu'ils commencent à pratiquer avec les deux mains une fois qu'ils ont compris la bonne technique et qu'ils ont développé la force nécessaire pour le faire.

Ceci est important pour les aider à protéger le ballon et à finir autour de bons défenseurs à mesure qu'ils vieillissent et qu'ils affrontent une concurrence plus dure.

c. Concurrence!

Presque immédiatement, vous devriez commencer à exécuter des exercices où les joueurs doivent attaquer la défense et terminer par un layup contre la défense en direct.

Ajoutez à la fois des techniques de layup et des exercices de compétition de layup à chaque entraînement.

Par exemple:

Passez 10 minutes à utiliser un exercice de technique de layup, puis passez 10 minutes à jouer sur un demi-terrain 2 contre 1.

Vos joueurs peuvent lutter contre la concurrence au début - ils peuvent commettre une infraction de voyage, sauter du mauvais pied, ou précipiter leurs deux étapes - mais ils bénéficieront de la lutte à long terme.

Enseigner les layups aux enfants - Le processus

Je suppose que la plupart des gens qui lisent cet article sont des entraîneurs de basket-ball pour jeunes qui veulent connaître la meilleure façon d'enseigner les layups.

Si c'est le cas, vous êtes au bon endroit.

Je vais vous fournir les instructions étape par étape.

Ces étapes devraient être utilisées pour enseigner les layups « en surplomb » et « en dessous » à tous les joueurs qui se sont inscrits pour apprendre le basket-ball.

Un dernier conseil avant de commencer :

Sois patient.

Ces étapes peuvent vous sembler simples… mais pour un jeune enfant qui essaie de comprendre le jeu de jambes, ramassage de balles, où se concentrer, distance, etc… c'est dur !

Disons-le…

1. Lay-up en une étape

La première étape consiste à démarrer les joueurs sur le bloc bas.

Comme la plupart des joueurs sont droitiers, Je recommande de commencer sur le bon bloc car ce sera le plus confortable pour eux.

Donnez à chacun un ballon de basket, alignez tout le monde derrière le bloc bas, puis demandez-leur d'exécuter ce qui suit :

une. Commencez avec les pieds ensemble

b. Faire un pas avec son pied gauche (pied intérieur)

c. Sautez du pied gauche et tirez un layup sur le panneau arrière

2. Lay-up en deux étapes

Prochain, ajoutons une deuxième étape…

Amenez tout le monde à prendre du recul par rapport au bloc bas.

En leur rappelant qu'ils n'ont pas encore besoin de dribbler le basket-ball, demandez-leur de faire ce qui suit :

une. Commencez avec les pieds ensemble

b. La première étape est avec leur pied droit (pied extérieur)

c. La deuxième étape est avec leur pied gauche (pied intérieur)

ré. Sautez du pied gauche et tirez un layup sur le panneau arrière

Les joueurs saisissent leur propre rebond avant de rejoindre la fin de la même ligne.

3. Layup en un dribble

Prenons maintenant un peu de recul…

Pour la troisième étape de ce processus, nous demandons aux joueurs de faire un dribble avant de terminer leurs deux étapes et de terminer par un layup.

Voici les instructions :

une. Commencez avec les pieds ensemble

b. La première étape est avec leur pied gauche. Alors que ce pied touche le sol, le joueur doit prendre un dribble avec sa main droite.

c. Lorsque le joueur attrape le ballon, ils font leur premier pas de drapage avec leur pied droit (pied extérieur)

ré. La deuxième étape de drapage est avec leur pied gauche (pied intérieur)

e. Sautez du pied gauche et tirez un layup sur le panneau arrière

4. Lay-up de plusieurs dribbles

La dernière étape de l'apprentissage du dribble oblige les joueurs à reculer derrière l'arc à trois points.

D'ici, les joueurs devront avant plusieurs dribbles avant de récupérer le ballon, faisant leurs deux pas, et déposer la balle dans le verre.

Voilà comment cela fonctionne:

une. Commencez derrière la ligne des trois points avec un ballon de basket.

b. Faites plusieurs dribbles vers le cerceau (les yeux levés !)

c. Au bloc bas, faire le premier pas avec le pied droit (pied extérieur)

ré. La deuxième étape de drapage est avec leur pied gauche (pied intérieur)

e. Sautez du pied gauche et tirez un layup sur le panneau arrière

5. Attraper et Layup

Une autre chose que les joueurs doivent apprendre à faire est de recevoir le ballon de basket en mouvement, puis de terminer par un layup sans dribbler.

Les joueurs sont souvent mis dans cette situation pendant les matchs…

Ils pourraient faire une coupe hors du ballon jusqu'au cerceau, recevoir une passe d'un coéquipier lors d'une pause rapide, ou passer à un joueur au poste puis les couper.

Ma recommandation est de mettre en place un exercice rapide de « passer et partir ».

Comme suit:

une. Mettez un joueur sur la ligne des lancers francs sans ballon de basket.

b. Alignez tout le monde derrière la ligne des trois points avec un ballon de basket.

c. Le joueur avec le ballon passe au milieu du terrain, sprinte vers le cerceau, puis reçoit le ballon pour un lay-up sans dribble.

ré. Changez le « passer » toutes les minutes ou deux.

Vidéo:

Pour vous aider à mieux comprendre l'ensemble du processus, regardez cette brillante vidéo de la FIBA ​​qui montre les quatre premières progressions :

Sept variantes de lay-up

Comme j'en ai parlé dans la section étape par étape, il est important que les joueurs maîtrisent plus d'un type de layup.

Lorsque vous jouez à un vrai jeu à 5 contre 5, il y aura des défenseurs qui essaieront de bloquer/modifier votre tir lorsque vous arriverez au cerceau.

Être à l'aise avec une variété de layups permettra aux joueurs de contourner tout type de défense qui leur est lancé.

Voici la liste des incontournables :

1. Layup en surplomb

Ce layup traditionnel est souvent le premier que nous enseignons aux jeunes joueurs. C'est similaire à un coup de saut régulier en ce sens qu'un joueur met sa main sous le ballon et le « tire » du panneau arrière.

2. Layup sous la main (roulement des doigts)

Également connu sous le nom de « rouleau de doigt ». Cela implique que les joueurs mettent leur main de tir sous le ballon avec leurs doigts vers l'avant, puis faire rouler la balle du bout des doigts pendant qu'ils étendent leur bras vers le cerceau.

3. Flotteur

Le flotteur est un excellent moyen pour les petits joueurs de marquer à l'intérieur contre de plus gros défenseurs. Cela implique un joueur « poussant » le ballon au-dessus de la défense.

4. Layup hors-pied

Si vous voulez vraiment surprendre la défense, un layup hors pied devrait être dans votre sac à malices. Cela implique de sauter du même pied avec lequel vous tirez. Par exemple, sauter du pied droit pour un layup à droite.

5. Euro Step Layup

L'Euro Step, c'est faire son premier pas dans une direction, puis changer de direction pour votre deuxième étape. C'est un excellent moyen de contourner les défenseurs et de changer l'angle au fur et à mesure que vous terminez un layup.

6. Lay-up inversé

Un layup inversé permet au joueur offensif d'attaquer le cerceau et de finir du côté opposé de la jante. Pour les joueurs de haut niveau, la jante agit comme une protection contre les bloqueurs de tir.

7. Superposition de puissance

Un layup de puissance consiste à effectuer un arrêt de saut de 2 pieds avant de se lever pour tirer. L'avantage de cette variation est qu'elle donnera au joueur une base plus solide, ce qui est essentiel si vous anticipez le contact.

Conseils de superposition avancés

Avant que tu partes, Voici quelques conseils de layup supplémentaires qui aideront les joueurs à avoir plus de succès lorsqu'ils attaquent le cerceau.

Certains des conseils que j'ai déjà mentionnés tout au long de l'article (mais ils doivent être répétés), et certains d'entre eux que j'ai enregistrés pour cette section.

En avant:

une. Ralentir!

L'une des principales raisons des lay-up manqués au niveau du basket-ball des jeunes est que les joueurs vont beaucoup trop vite.

Si vous deviez passer seulement 2 minutes assis en marge du match d'un U10, et je vous garantis que vous verrez une pause rapide de 100 mph qui se traduira par le tireur claquant la balle sur le panneau arrière.

Encourager les joueurs à ralentir, faire un long premier pas pour prendre le contrôle de son corps, puis sautez haut de la deuxième marche pour terminer.

Le contrôle est la clé.

b. Créer de l'espace pour terminer

Une fois qu'un joueur dépasse son défenseur après le dribble, apprenez-leur à se placer devant le défenseur pour « les verrouiller derrière ».

Cela crée un espace devant pour terminer avec un flotteur ou pour dessiner la défense avant de laisser le ballon de basket à un coéquipier.

c. Swish ou Backboard ?

Les entraîneurs demanderont souvent aux joueurs s'ils doivent viser à frapper le ballon ou à utiliser le panneau arrière lors de leurs layups…

C'est une question à laquelle il est impossible de répondre car chaque situation est différente.

Le meilleur conseil que vous puissiez donner aux joueurs est de s'entraîner à finir avec un swish et hors du panneau sous tous les angles et à toutes les vitesses.

Plus un joueur est à l'aise avec des finitions, plus ils auront d'options lorsqu'ils seront confrontés à un défenseur pendant les matchs.

ré. Gardez le ballon serré

C'est quelque chose dont j'ai parlé dans la section "protéger le ballon" ci-dessus…

Lorsque vous effectuez le mouvement en deux étapes d'un layup, gardez une forte emprise sur le ballon et tenez-le près de votre corps.

Les défenseurs intelligents tenteront de dépouiller le ballon de basket avant que vous n'entriez dans le mouvement de tir du layup.

e. N'ayez pas peur du contact

Être victime d'une faute lors d'un lay-up vous donnera une chance de jouer à trois points (ou de lancers francs) et poussera votre adversaire un peu plus près des problèmes de faute.

Mais beaucoup de jeunes joueurs ont peur du contact.

Pour éviter tout contact ou blocage, ils s'éloignent de la défense en se donnant une tentative de tir beaucoup plus difficile.

Encouragez les joueurs à adopter le contact et à attaquer le défenseur !

F. Entraînez-vous contre de vrais défenseurs

L'apprentissage de la technique de drapage est important, mais toutes les pratiques de layup individuelles dans le monde ne feront pas de vous un finisseur d'élite à la jante.

Vous devez vous entraîner à marquer contre des défenseurs en direct.

Une fois que vous êtes à l'aise avec la technique, il est temps d'ajouter de la défense pour faire passer vos compétences de finition au niveau supérieur.

• 1 sur 1
• 2 contre 2
• 2 contre 1
• etc

Tout cela vous aidera à développer les compétences dont vous avez besoin.

Conclusion

Apprendre à faire un layup est crucial pour tous les jeunes joueurs.

Parce qu'ils manquent de force pour faire des tirs extérieurs de manière cohérente, 90% des points marqués en basket-ball pour les jeunes proviennent de lay-ups.

Commencez par utiliser les quatre progressions décrites dans cet article pour leur enseigner les bases, puis progressez en leur enseignant les sept variantes de layup et en ajoutant également des défenseurs.

Si vous le faites bien, votre équipe ne devrait avoir aucune difficulté à attaquer le cerceau et à marquer contre n'importe quelle défense.