Comment tirer sur un ballon de basket

J'étais à l'entraînement hier soir et j'ai utilisé cet exercice de basket-ball que Ron m'a envoyé sur la façon de tirer sur un ballon de basket. Essayez-le avec votre équipe!

Nous faisons un exercice de tir « celtique » avec nos filles 2-3 par semaine et cela a amélioré nos statistiques de tir. Voilà comment cela fonctionne:

1. Répartissez votre équipe de 3 à 4 joueurs en 6 paniers
2. Mettre 2 minutes au compteur pour terminer l'exercice
3.  Le premier tireur commence sur la ligne de base »  (Doit faire 2 coups avant de passer à l'endroit suivant)
4.  Déplacez-vous vers l'aile (faites 2 coups)
5.  Passez à la ligne FT (faites 2 coups), peut tirer des sauteurs ou des lancers francs !
6. Déplacer vers le haut de la clé (faire 2 coups)
7.  Déplacez-vous vers l'aile opposée (faites 2 coups)
8.  Déplacer vers la ligne de base opposée (faire 2 coups)
9. La première personne à terminer avec succès l'emporte, puis passez au tireur suivant
10. C'est une compétition entre 6 tireurs à chaque tour jusqu'à ce que tout le monde ait tiré
11. Tous les gagnants sortent des sprints ou utilisent une autre récompense !!

J'espère que cela a du sens, nos filles adorent cet exercice,