Comment faire un Dunk Entre - les - Jambes

Dunking en basket-ball est très difficile pour ceux qui ne sont pas de haut. Pourtant, avec la formation des gens encore plus courts peuvent apprendre à dunk . Un dunk entre - les - jambes ajoute un niveau de complexité , qui est rarement exécutée avec succès par les athlètes amateurs . Le dunk , lorsqu'il est effectué correctement , le joueur a sauter en l'air et passer le ballon entre ses jambes d'une main à l'autre et dans le panier . Le dunk nécessite important temps de suspension , qui est le langage de basket-ball pour le temps passé dans l'air après un saut . Instructions
Le 1

pratique, le dunk dans le mouvement lent en premier. Plan sur les étapes nécessaires avant de tenter le dunk . Sélectionner la main qui va mettre le ballon dans le panier et qui mènera pied le saut. Testez les étapes au ralenti , puis tester les étapes à vitesse normale sans une boule de pratiquer la coordination .
2

Obtenez un bon début de course . Commencez en approchant le net à partir de la ligne des trois points .
3

Saisir la balle au point de décollage avec la main qui ne sera pas utilisé pour tremper . La balle doit reposer aussi bas que possible sur le corps pour gagner du temps dans l'air .
4

Aller au pied de plomb à quelques pieds du filet . La distance varie selon la taille et la capacité du lecteur .
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Étendre les jambes immédiatement après le décollage . La jambe avant doit revenir en arrière et l'autre jambe doit aller de l'avant . Cette position peut être prévu avant le décollage , ce qui rendra plus facile à exécuter.
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déplacer la balle sous et entre les jambes écartées tout en apportant la main de fil de l'autre côté des jambes .
Photos 7

Passer le ballon à la main dominante .
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Levez la main avec la balle le plus haut possible immédiatement et le diriger vers le panier . Le bras qui tient la balle doit être en extension maximale lorsque le sommet du saut se produit . Cela permet au joueur d'atteindre le panier .
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Dunk le ballon dans le filet .
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préparer pour l'atterrissage une fois que la balle est dans le filet . Regardez vers le bas , les deux pieds carrés et pliez légèrement les genoux .