Entraîneur de basket-ball

Chuck l'a envoyé et a suggéré cette idée d'entraîneur de basket-ball lors d'un entraînement récent. Je l'ai affiné un peu et je l'ai inclus pour vous ci-dessous.

Encerclez les wagons qui rebondissent
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Placer le ballon au sol à mi-chemin de la ligne des lancers francs.
Placez 5 joueurs à égale distance autour de l'intérieur du cercle de lancers francs
Placez 5 joueurs à égale distance autour de l'extérieur du cercle de lancers francs
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Les 5 joueurs offensifs à l'extérieur commencent à encercler le ballon (dans le sens des aiguilles d'une montre ou dans le sens inverse des aiguilles d'une montre) tandis que les 5 joueurs défensifs à l'intérieur les frappent avec une barre de bras alors qu'ils dépassent les 5 joueurs défensifs à l'intérieur du cercle. Lorsque l'entraîneur de basket-ball appelle le coup; boîte et maintenez pendant 5 secondes.

Si aucun joueur offensif n'atteint le ballon, attribuer un point à la défense. Si le joueur offensif arrive au ballon, attribuer un point à l'infraction. Faites cet exercice plusieurs fois en changeant de place en défense et en attaque. Gardez le score pour voir quelle équipe fait le mieux. Chaque équipe court des sprints avec l'équipe perdante doublant les sprints.