Zone de jeu

Cette idée d'une zone d'exercices pour jouer m'a été envoyée par un de mes lecteurs. Essayez-le et voyez comment cela fonctionne pour votre équipe.

De Terry…
Mon exercice de basket-ball est celui-ci - l'année dernière, je n'avais pas beaucoup de talent, nous avons donc joué à la zone toute l'année pendant que nous travaillions sur l'homme sur l'homme à l'entraînement.

L'une des choses les plus difficiles à propos de la zone de jeu est de garder vos bras et vos mains dans les couloirs de dépassement. Donc, ce que je ferais chaque fois que nous baissions nos mains lors de notre prochain entraînement, nous nous alignions tous sur la ligne de base avec nos mains au-dessus de nos têtes.

Le joueur à l'avant aurait un ballon de basket au-dessus de sa tête. De là, nous courons autour de la cour, dans une action de tir, nous passons le ballon au joueur suivant en ligne ; tout le monde doit garder les mains au-dessus de la tête tout le temps. Si le ballon touche le sol, tout le monde s'arrête et fait des pompes. Quand le bal arrive au bout, ce joueur court à l'intérieur jusqu'à l'avant de la ligne et cela continue jusqu'à ce que tout le monde ait une chance d'arriver à l'avant.

Ils n'aiment vraiment pas cet exercice alors je leur rappelle dans le jeu de garder les mains dans les couloirs de dépassement sinon !!!!!