Balançoire à 5 hommes

But

Briser la défense de zone peut être difficile - cet exercice aidera les joueurs à passer rapidement pour étendre la zone.

Configuration de l'exploration

• Commencer, vous n'avez besoin que de 5 joueurs en attaque pour commencer l'exercice, répartis sur le périmètre. Plus tard, vous pouvez ajouter des défenseurs pour aider à créer des situations plus proches du jeu.

Comment ça fonctionne

1. Le joueur 1 commencera avec le ballon juste à l'extérieur de la ligne des trois points. Il ou elle passera le ballon au joueur 2 ou au joueur 3 pour commencer.
2. Puis, le laissez-passer va à la position de poste, puis revient en arrière – 3, 1, 2, 4… puis revient en arrière.
3. Les joueurs peuvent ajouter un faux ici dans un sens, et retourne l'autre, mais ils doivent s'abstenir de lancer le ballon à travers le terrain – ce type de passe est souvent intercepté.

Conseils d'entraînement

• C'est une excellente occasion de pratiquer la passe aérienne - qui est souvent utilisée pour sauter le ballon contre une zone
• L'ajout d'une défense exécutant une zone aidera vos joueurs à développer leur synchronisation et leur rapidité de swing, et aidez-les à déployer une défense de zone.