Comment les Hula Hoops aident les compétences de tir

Pour que mes joueurs du collège (garçons et filles) sautent tout droit et redescendent là où ils ont laissé le sol quand ils tirent, je les fais sauter/tirer dans des cerceaux.

Dans le tir à deux lignes, j'ai des cerceaux à chaque point de tir. Le passeur doit lancer la passe à l'extérieur du cerceau (loin de la défense) et le tireur doit entrer dans le cerceau (cercle) avec le pied le plus proche du but, pivoter correctement et sauter des deux pieds quand ils tirent. Lorsque le tireur descend, ses deux pieds doivent atterrir dans le cercle.

La passe vient de la ligne de base. La passe doit être une passe rebond. Je fais les plans depuis les blocs, milieu des voies (entre les marques de hachage), et le coude. J'utilise les deux objectifs et l'utilise comme une compétition. Parfois tu vas à 40 au bloc, 35 du milieu, et 30 au coude et parfois je fais chaque spot pendant trois à quatre minutes à la fois
et changez d'objectif à la fin de chaque session.

Pour le tir en bloc, je demande aux garçons et aux filles de tirer avec une seule main afin qu'ils gardent leur coude de tir et relâchent le ballon au-dessus de leur tête lorsqu'ils tirent. Je les fais sauter quand ils tirent pour qu'ils aient les deux pieds sous les épaules pour la puissance et la portance.