Exercices d'entraînement de basket-ball – Reine de la Cour RÉVISÉ

L'exercice de la reine de la cour n'est pas un nouvel exercice, mais nous avons ajouté un niveau supplémentaire pour défier les joueurs.

Exercice de la reine de la cour RÉVISÉ

Dans cette version de la reine du terrain, il y a un rectangle désigné (avec les lignes de volleyball ou les cônes) et chaque joueur a un ballon et doit continuer à dribbler tout au long du match.

Chaque joueur essaie de faire sortir les balles des autres joueurs des limites. Vous êtes sorti si votre balle ou vous-même sort des limites. Le dernier joueur qui dribble encore dans les limites gagne.

Non seulement ça marche sur le dribble, mais cela agit sur l'agressivité des filles et les encourage à être plus physiques (surtout lors du niveau à deux balles).

Nous le faisons en trois étapes. D'abord avec la main droite seulement, puis avec la main gauche uniquement et enfin avec chaque joueur dribble deux balles.