Comment tirer le meilleur parti de votre temps de pratique

Apprendre à utiliser efficacement votre temps est l'un des aspects les plus importants de la pratique - peu importe si vous pratiquez quatre heures par jour si quelqu'un d'autre peut faire la même quantité de travail en seulement deux ! C'est pourquoi maximiser le temps passé à faire des exercices et minimiser le temps passé à marcher ou à attendre le ballon devrait être l'une de vos plus grandes priorités en tant qu'entraîneur.

Et quand il s'agit d'exercices de tir, cette différence est encore plus facile à voir et à compter - chronométrez 5 joueurs différents tirant pendant 2 minutes

et vous verrez l'étendue de la gamme de coups qu'ils prennent. Alors, comment pouvez-vous obtenir le plus de pulls en 2 minutes ?

3 Man 2 Ball Shooting

C'est un exercice que vos joueurs et entraîneurs adoreront – un exploit rare. J'aime l'utiliser après un exercice défensif ou de conditionnement intense car il est suffisamment léger pour qu'après une session de 2 minutes et une pause dans l'eau, les enfants soient prêts à faire tout ce que vous avez pour eux ensuite.

L'idée est assez simple, demander à trois joueurs d'aller au cerceau ensemble, avec deux ballons de basket entre eux. Commencer, ils s'aligneront tous autour de la ligne des trois points (ou du coup que vous voulez qu'ils s'entraînent). Le premier joueur tirera, suivi du deuxième, tandis que le troisième place.

Le premier joueur va chasser son rebond, passer le ballon au troisième joueur qui le repère, et sprintez jusqu'à la ligne des trois points pour vous préparer à recevoir une passe du deuxième joueur, Ainsi de suite.

J'aime que mes joueurs comptent leurs marques, pas leurs coups totaux, et faites-les généralement aller pendant 2-3 minutes. Quoi que vous fassiez la première fois, faire à chaque fois, et suivez vos scores - vous découvrirez rapidement qui sont vos meilleurs et vos pires tireurs.