Podcast Fitter &Faster :Comment tirer le meilleur parti de votre cyclisme en salle

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Bienvenue chez Triathlète podcast de formation, Fitter &Faster, où nous couvrons un sujet de formation en profondeur chaque mois, des bases à vos questions approfondies, en passant par tout le matériel dont vous avez besoin. Ce mois-ci :cyclisme en salle.

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Vous pouvez écouter les épisodes passés avec le Dr Stacy Sims, Jay Dicharry, Dean Karnazes, Matt Dixon, le gourou du cyclisme Matt Bottrill, le psychologue du sport Jeff Troesch, la merveille éternelle Dede Griesbauer, l'entraîneur Ryan Bolton et bien d'autres.

Dans l'épisode 14 de Fitter &Faster, nous abordons tous les aspects du cyclisme en salle, des avantages et inconvénients de l'entraînement à l'intérieur à la façon de réussir dans les courses virtuelles, ainsi que tout l'équipement et l'équipement dont vous avez besoin pour maximiser votre de l'expérience. Nous discutons avec la triathlète professionnelle et championne Ironman Meredith Kessler et entendons Joe Friel et Jim Rutberg, entraîneurs d'endurance et auteurs du livre Ride Inside . Ensuite, nous clôturerons le spectacle avec notre Gear Up ! section avec les Triathlètes gourou de l'équipement résident et rédacteur en chef Chris Foster.

L'équitation en salle a subi une énorme évolution ces dernières années et n'est plus considérée comme quelque chose que les athlètes font simplement à cause des intempéries à l'extérieur. C'est une forme légitime de formation qui peut conduire à des améliorations significatives des performances et peut aider lorsque le temps presse et que vous cherchez à équilibrer la formation avec les engagements professionnels, familiaux et sociaux. Friel et Rutberg nous donnent un aperçu de la façon dont ils pensent que la conduite en salle peut fonctionner dans le programme d'entraînement d'un triathlète, ainsi que certains des avantages et des limites de la conduite uniquement à l'intérieur.

Kessler, une « Zwifter promiscuité » autoproclamée qui a remporté la dernière Zwift Pro Tri Series (Série 3) nous explique comment elle fait actuellement 100 % de sa conduite à l'intérieur et nous donne quelques conseils utiles lorsque vous reviendrez à l'extérieur. . Elle nous donne également le récapitulatif de son « She Shed », le nom qu'elle a donné à sa grotte de douleur où elle chevauche et court tout l'hiver. Et elle répond à quelques questions des membres !

Et puis notre gourou du matériel Chris Foster nous explique tout le matériel dont vous avez besoin pour rouler à l'intérieur. Ce n'est pas une courte liste, avec des baskets intelligentes, des tables roulantes, des ventilateurs, des écouteurs étanches et plus encore, mais si vous allez passer beaucoup de temps à rouler à l'intérieur, c'est un investissement qui en vaut la peine.

Voici quelques-unes de ses recommandations d'équipement, et n'oubliez pas de consulter d'autres entraînements et conseils sur notre centre d'entraînement en salle :

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La transcription de l'émission est disponible ici.