Comment augmenter le temps d'avant-match de vos joueurs

Aujourd'hui, nous allons parler de quelques exercices de basket-ball qui sont idéaux pour préparer vos joueurs avant le match.

Lay-up à 3 passes

Il s'agit d'une variante de l'exercice de basket-ball tissé à 3 hommes. C'est trois passes, trois lay-ups.

Nous allons obtenir les rotations de tissage à 3 hommes. Parcourons-les ici. Passe, aller derrière. Passez et allez derrière.

Quand le gars l'attrape en train de faire un lay-up, les deux autres joueurs vont passer et s'écarter le plus possible.

Le gars qui tire son lay-up va obtenir son propre rebond.

Le premier gars le plus proche sera à sa gauche. Il va intervenir et entrer pour le lay-up de deux pieds.

Le gars qui le lui a passé va maintenant courir dans le coin. Il va attendre une passe de sortie un peu plus tard dans cet exercice. Il va tirer son lay-up.

Le troisième gars arrive et il va tirer un lay-up et obtenir son propre rebond. Et voici où nous faisons passer le point de vente et nous le lançons au prochain gars dans la file d'attente. Nous avons déjà un ballon donc le prochain groupe commencera tout de suite.

Vous voulez commencer lentement, puis accélérez plus tard, une fois que vos joueurs ont pris le coup.

Au cours de cet exercice de basket-ball, vos joueurs doivent travailler sur de bonnes passes, Coupe, les lay-ups, sur les couches de puissance de deux pieds. Cette perceuse se déplace rapidement. Vous obtenez beaucoup de touches et beaucoup de coups. La perceuse a l'air bien aiguisée.

Exercice de mascotte

Cet exercice de basket-ball d'avant-match s'appelle l'exercice de la mascotte. Évidemment, Tu peux appeler ça comme tu le veux. Quelle que soit votre mascotte, vous l'appelez juste comme ça.

C'est un excellent exercice pour plusieurs raisons.

Une, vous obtenez beaucoup de mouvement - bonnes passes, quelques dribbles, les sauts s'arrêtent, quelques lay-ups.

Vous avez également la possibilité d'avoir un entraîneur sur le terrain pour parler à vos joueurs pendant qu'ils tirent leurs lay-ups. Avec un peu de chance, vous leur donnez des commentaires positifs sur les grandes choses qu'ils font.

Mettre en place trois lignes. La ligne dans le coin va avoir les ballons de basket.

D'abord, on va faire une bonne passe de sortie, une belle passe à deux mains, et il va courir jusqu'au milieu des deux lignes. Il va recevoir la passe en retour et la lancer sur la ligne du haut. Une fois qu'il l'a attrapé, les deux gars vont attaquer le panier. Il va pousser fort jusqu'à la ligne des lancers francs et s'arrêter là. L'homme qui l'a dépassé maintenant va aller jusqu'au bout de la ligne, et il va descendre du sol.

Ces deux joueurs vont, de nouveau, attaque le panier. Il va le conduire fort jusqu'à la ligne des lancers francs, arriver à un arrêt de saut de deux pieds. Il va passer au panier pour un lay-up.

Quand le tireur s'en va, vous voudrez peut-être venir, donne un petit tape à l'oeil à ton mec, dit lui, « Beau travail » ou autre. Peut-être qu'il a raté un lay-up. Dites-lui de continuer à travailler sur la concentration ou quoi que ce soit. C'est une bonne occasion de donner des coups positifs à chaque joueur au fur et à mesure qu'ils passent. Encouragez-les chaque fois que vous en avez l'occasion. Faites-leur savoir à quel point il est important qu'ils aient l'air bien dans les exercices d'avant-match, préparez-vous pour votre grand match.

Si vous pensez que ces deux exercices de basket-ball sont parfaits pour le pré-jeu, assurez-vous de vous rendre ici pour un autre excellent exercice pour votre équipe !