Comment prévenir un Knockout

La meilleure facon de ne pas assommé est à éviter d'être frappé . C'est plus facile à dire qu'à faire. Knockouts sont causées par une compression du cerveau quand il reçoit un coup dur. Boxers et les combattants de MMA s'entraînent à absorber les coups et éviter d'être assommé. Dans un combat revanche , il est inévitable que vous aurez touché . Combien de fois et vous obtenez le coup dur dépend du type de match et comment bien l' adversaire. Une bonne formation est la meilleure préparation pour éviter un KO . Instructions
Renforcer votre cou
1

train de cou machines de résistance dans un gymnase . Insérez votre tête entre les plots de la machine et appuyez sur la tête d'un côté à côté et d'avant en arrière . Le montant de la résistance peut être ajustée selon votre cou devient plus forte .
2

Lay sur le dos sur le sol et vos genoux en l'air . Placez une serviette sous votre tête . Levez les hanches et le rock en arrière sur votre tête . Répétez cette 10 fois pour trois ensembles . Vous pouvez également faire de l'exercice en couchant avec votre estomac vers le sol et bascule sur votre tête .
3

tourner à l'envers contre un mur avec vos pieds en l'air . Reposez votre tête sur le sol . Maintenez la position .
4

Placez deux chaises dehors face de l'autre . Asseyez-vous en arrière dans l'une des chaises . Détendez-vous jusqu'à ce que votre tête repose sur le siège de l'autre chaise . Poussez le président -dessous vous en avant pour que vos jambes s'étendent tout le chemin et que vos pieds reposent sur ​​elle . Le poids doit être sur votre cou et pas sur vos épaules . Dans les arts martiaux ce type de formation est appelé « fer à repasser ».
5

pratique sparring avec un casque sur . Vous devez former votre tête pour être en mesure de prendre coups durs . Certains combattants sont plus sensibles aux coups durs que d'autres, mais en étant préparé votre corps ne sera pas en état de choc quand elle est frappée .
Lutte défensive
6

combat avec votre menton vers le bas . Se faire frapper sur le menton est l'une des façons les plus rapides à se faire sortir . Lorsque le cou se tord vers l'arrière , ou de côté, en raison d'un coup dur , le cerveau est littéralement secoué à l'intérieur de la cavité crânienne . En gardant votre menton vers le bas , vous diminuez le risque d' être frappé il .
7

Block et poinçons parade . En gardant vos bras pendant que vous vous battez , vous pouvez bloquer les coups de poing . Vous aurez toujours frapper, mais pas avec toute la force de votre tête . Vous pouvez parer les coups , essentiellement en frappant des coups bas comme ils entrent en jeu.
8

esquiver poinçons par pompage , le tissage et le glissement . C'est le mouvement du boxeur classique . Bob sous les coups de poing , puis tisser droite ou à gauche pour éviter d'être frappé . Vous pouvez également glisser poinçons en déplaçant votre tête juste hors de portée d'un coup entrant.