Comment faire pour mettre correctement sur boxe poignet Wraps

La boxe est un sport populaire , utilisé par beaucoup pour l' accomplissement des désirs de concurrence ainsi que l'excellente séance d'entraînement qu'elle offre. Avant de monter sur le ring pour boxer, ou participe à d'autres activités de full-contact comme le kick-boxing ou muay thai , il est important d'appliquer correctement une enveloppe de poignet. Enveloppements poignet apporter un soutien supplémentaire à la main et le poignet pour aider à prévenir les blessures lorsque vous jetez un coup de poing . Choses que vous devez
poignet enveloppements
Afficher Instructions
Le 1

Crochet de boucle de pouce de l'enveloppe sur le pouce .
2

Enveloppez autour de votre poignet étroitement trois fois . Comme tous les rouleaux faits tout au long du processus d' enrubannage , les enveloppes doivent être suffisamment serré pour rester en place lorsque vous déplacez la main , mais pas trop serré pour couper la circulation . Conclure l'enveloppe finale de sorte que la partie non encore utilisée, est sur ​​le côté du pouce de votre poignet .
3

Enveloppez au-dessus du pivot inférieur de votre pouce en l'enveloppant entre le pouce et l'index , puis autour de votre poignet à nouveau . Répétez cette enveloppe deux à trois fois , selon la façon dont beaucoup de mouvement dans votre pouce dont vous avez besoin et que vous êtes à l'aise avec . Comme à l'étape 2 , vous devriez finir avec l'enveloppe utilisé sur le côté du pouce de votre poignet .
4

Enveloppez vos doigts en mettant la pellicule sur le dessus de votre main en diagonale à l'extérieur de votre inférieure articulation de pinky et emballage horizontalement autour articulations inférieures trois fois tous les quatre doigts de . La dernière enveloppe devrait se terminer par la partie inutilisée à côté de votre articulation inférieure de l'indice .
5

Retour à l'enveloppe sous votre pouce en le passant en diagonale sur le dessus de votre main de votre articulation inférieure de l'indice à la côté petit doigt de votre poignet , puis passe sous le poignet de sorte que c'est à l'emplacement familier sur le côté du pouce de votre poignet .
6

passer l'enveloppe sur le dessus de votre main , entre votre majeur et l'annulaire , et de retour à son endroit sous votre pouce .
7

Enveloppez vos doigts comme à l'étape 4 pour utiliser tout excédent enveloppe jusqu'à ce que vous avez juste assez pour traverser vers le bas comme dans l'étape 5 . Enroulez le bracelet une fois de plus et le fixer avec le velcro .