Demandez à l'entraîneur « chef »

« Je suis toujours très nerveux avant un tournoi. Je m'inquiète d'escrimer des gens que je n'ai jamais affrontés auparavant. Que fais-je?"

Repensez à votre dernier tournoi. Vous étiez probablement debout dans la salle, en regardant tous les nouveaux visages. Rappelez-vous quand la piscine a été appelée, et toi et le reste des tireurs de la piscine êtes sur la piste en attendant l'arrivée de l'arbitre ? Je me souviens de ce que je ressentais à ce moment-là. Mon cœur battait la chamade et ma poitrine se serrerait.

Pourquoi mon corps a-t-il réagi de cette façon ? Les réactions émotionnelles peuvent créer des réponses physiologiques. Une réponse physique au stress immédiat est appelée syndrome de fuite ou de combat. Le corps anticipe une lutte imminente et en tant que mécanisme de défense, il augmente le flux sanguin vers les organes vitaux pour se préparer à la survie. Le cœur bat plus vite et l'adrénaline jaillit dans vos artères. Vous pouvez avoir les mains moites, Papillons dans le ventre, rythme cardiaque rapide, ou l'urgence d'aller aux toilettes.

Ces réponses que vous obtenez face à un tout nouvel adversaire font partie intégrante de l'escrime. En pratique, ce n'est généralement pas bouleversant si vous perdez contre quelqu'un que vous n'avez jamais affronté auparavant. En compétition, cependant, escrimer un nouvel adversaire est extrêmement courant et perdre contre lui a beaucoup plus d'impact qu'en pratique. L'escrime nécessite beaucoup d'ajustements, patience, et se concentrer, tout en conservant votre sens du timing et de la distance.

De nouveaux styles, formes originales, et les changements de tempo peuvent créer une gamme de réactions émotionnelles et physiques à la fois avant et pendant le combat. Vous pouvez douter de vous-même et manquer de confiance en vos capacités à vous adapter à un nouvel escrimeur. Heureusement, il est tout à fait normal que quelqu'un se sente ainsi, peu importe depuis combien de temps vous pratiquez l'escrime. C'est une façon pour votre corps de vous dire qu'il est prêt pour la bataille. Être nerveux n'est pas un signe d'être un mauvais escrimeur; c'est une façon de dire que vous vous souciez du résultat du combat.

Transformez l'escrime d'une nouvelle personne d'obstacle en un défi précieux. Suivez les étapes du C.P.T tout au long de votre formation, et vous pouvez faire face à de nouveaux concurrents avec plus de facilité.

Contrôlez ce que vous pouvez. Aller à la pratique aussi souvent que vous le pouvez, travailler aussi dur que vous le pouvez, et rester en bonne forme physique sont toutes des choses que vous pouvez contrôler. Concentrez-vous sur votre jeu en fortifiant vos faiblesses et en utilisant vos forces. Vous ne pouvez pas contrôler le classement de votre adversaire. Vous pouvez les défier en vous donnant à fond.

Planifiez le tournoi en étant préparé de toutes les manières possibles. Travaillez dur dans la pratique en vous entraînant avec votre entraîneur et vos coéquipiers. Clôturer divers types de personnes, allant des débutants aux compétiteurs d'élite. Connaître la terminologie, règles, et l'équipement. Regardez les autres tireurs s'échauffer, ou même les clôturer comme votre propre échauffement, pour avoir une idée de leur style et de leur niveau d'expérience. Dormez suffisamment la veille et prenez votre petit-déjeuner le matin même. Restez hydraté. Ce sont toutes des choses qui vous permettront d'être prêt pour la compétition.

Faites-vous confiance !! Vous vous êtes rigoureusement entraîné pour concourir. Il n'y a plus d'entraînement que vous pouvez faire jusqu'au début du tournoi. La concurrence n'est pas un endroit pour perfectionner de nouveaux mouvements. C'est le moment d'appliquer ce que vous savez. Croire que vous pouvez exercer les compétences nécessaires pour réussir, peu importe à qui vous faites face, est une grande partie du développement de la confiance et du succès. Sachez que vous êtes capable de rebondir après des erreurs, se battre pour chaque contact, et n'arrêtez pas l'escrime jusqu'à ce que l'arbitre dise, "Arrêt!"

Si vous êtes nerveux à l'idée d'escrimer quelqu'un de nouveau lors d'un tournoi, rappelez-vous que c'est une partie naturelle de l'escrime. Cela arrivera encore et encore, apprendre à le gérer de manière constructive sera donc avantageux pour votre jeu. Gardez à l'esprit les étapes du C.P.T. et vous serez prêt à affronter n'importe qui.