Comment vous préparer pour une excellente saison d'escrime compétitive

Tous ceux qui ont déjà participé à des sports de compétition savent que commencer une nouvelle saison est un travail acharné. Il est normal de se sentir un peu nerveux avant de commencer. Il est normal de se sentir un peu dépassé par tout ce qui doit être fait et les grands objectifs que vous avez en tête. Cela peut être vrai, qu'il s'agisse de votre première année d'escrime de compétition ou de votre dixième.

La façon dont vous lancez la saison peut avoir un impact important sur vos performances tout au long de la saison. Partir du bon pied en août peut mener à un succès en juin ! L'élan est quelque chose qui doit être construit dès le départ, propulser les tireurs vers plus de succès avec moins de stress. Les humains sont des créatures d'habitude. Nous avons tendance à graviter vers nos zones de confort, se pencher sur ce qui est familier. Vous pouvez établir consciemment cette zone de confort et ainsi façonner votre gestion de l'ensemble de la saison d'escrime dès le départ.

Se préparer au succès est facile et une compétence que chaque escrimeur devrait apprendre à faire. Mais comment pouvez-vous vous préparer au succès ? Il ne s'agit pas seulement de votre formation, il y a des choses supplémentaires que vous pouvez faire. Voici cinq façons dont les escrimeurs peuvent se préparer pour une excellente saison d'escrime compétitive dès le premier jour.

1. Mettez-vous en forme.

De nombreux escrimeurs de compétition s'entraînent tout au long de la saison pour maximiser leur physique sur la piste. S'il n'est pas nécessaire de faire de l'haltérophilie ou de nager pour gagner, la condition physique est importante pour les escrimeurs. Pendant la saison, une grande partie de cette forme physique vient naturellement de l'entraînement. Cependant, si vous avez passé l'été à être moins actif, le début de la saison sera un choc pour votre système. Même s'il ne s'agit que d'aller courir tous les matins ou faire du yoga tous les jours, reprendre le rythme de la forme physique avant le début de la saison signifiera moins de courbe physique au cours des premières semaines.

Cela ne prend pas longtemps non plus. Même un saut d'une semaine sur le plan de la forme physique aura un impact important.

2. Obtenez votre physique

Tout le monde a besoin d'un examen physique annuel de toute façon, et cette période de l'année est un bon moment pour le faire. Votre médecin, ou le médecin de votre enfant si vous êtes parent escrimeur, sera en mesure de vous dire s'il y a des préoccupations avant la saison d'escrime afin qu'il n'y ait pas de surprises. Bien que l'escrime soit l'un des sports les plus sûrs à pratiquer, les blessures courantes comme les entorses font toujours partie de l'équation pour les escrimeurs. Savoir que vous êtes en bonne santé et prêt à partir est un bon sentiment, et c'est intelligent aussi!

Si vous portez des lunettes, pensez également à prendre votre rendez-vous annuel pour vérifier votre vision avant le début de la saison d'escrime. Les prescriptions de lunettes nécessitent souvent des ajustements mineurs, et bien voir est essentiel à tout sport. De plus, vous serez occupé une fois la saison commencée!

3. Vérifiez votre emploi du temps

Quels sont vos engagements cette saison d'escrime ? Quelles que soient les autres activités que vous ou votre enfant pratiquez sont merveilleuses, mais l'équilibre est important. Quelle que soit l'importance que vous décidez de mettre sur votre clôture, cela dépend de vous, il suffit d'y entrer les yeux ouverts. Décidez consciemment combien vous allez entreprendre cette saison. Si vous avez un enfant, ils pourraient avoir à faire de grands choix sur ce à quoi ils participent à l'école ou en dehors de l'école. Il vaut mieux le savoir maintenant que de s'impliquer et de se laisser submerger.

Pour adultes, Réaliser et communiquer vos besoins et objectifs d'entraînement avec votre famille avant de vous lancer rendra tout le monde plus compréhensif et détendu. Moins vous avez de surprises, le meilleur.

4. Fixez-vous des objectifs.

L'établissement d'objectifs est un élément central du succès dans tous les aspects de la vie. Avant même le début de la saison d'escrime, asseyez-vous et créez une vision de la façon dont vous voulez que cela se termine. Voulez-vous gagner une lettre cette saison? Participer à une compétition de niveau régional? Qualifiez-vous pour les championnats nationaux d'été d'escrime ? Asseyez-vous et réfléchissez à ce que vous voulez voir en arrière cette saison quand elle sera terminée. Vous ne pouvez pas aller là où vous voulez aller si vous ne savez même pas où c'est !

Une fois que vous avez défini de grands objectifs, puis travaillez à rebours pour comprendre comment y arriver. Vous vous rendez peut-être compte que vous avez besoin de plus de formation ou de prendre des cours particuliers. Vous découvrirez peut-être que pour se rendre aux championnats nationaux d'été, il faudra participer à davantage de compétitions régionales cette année. Planifiez votre programme d'entraînement compétitif maintenant, avant le début de la saison si vous souhaitez atteindre ces objectifs plus facilement.

5. Vérifiez l'équipement d'escrime

La mécanique de l'escrime repose fortement sur un score précis et une arme sur laquelle vous pouvez compter. N'attendez pas que la saison ait déjà commencé pour faire attention à votre arme d'escrime et à tous ses composants. Jouer inutilement avec l'équipement est distrayant pendant les périodes où les escrimeurs doivent se concentrer sur leur entraînement.

Avant le début de la saison d'escrime de compétition, c'est une excellente idée de sortir tout cet équipement d'escrime de la saison dernière. Disposez-le, Vérifiez-le. Voyez ce qui convient encore et ce qui est en bon état. Ce gant d'escrime est-il trop loin pour être utilisé cette saison ? Les chaussures sont-elles trop petites ? Le boiteux a-t-il besoin d'être nettoyé ? L'humidité s'est-elle infiltrée dans la lame pendant qu'elle était rangée tout l'été ?

Vous n'avez probablement pas besoin de remplacer une grande partie de votre équipement si vous êtes un escrimeur vétéran, mais en le tirant, le nettoyer, et l'organiser est un énorme coup de pouce pour bien démarrer la saison. En plus, c'est amusant à faire.

Commencer la saison en beauté fait du bien à tout le monde. Que vous soyez un escrimeur vétéran ou complètement nouveau dans le sport, assurez-vous d'être prêt pour la poussée de la saison à venir ! Vous aurez plus de chances d'atteindre vos objectifs et de le faire avec moins de stress et plus de plaisir. L'escrime en compétition devrait être amusante !