Comment pratiquer l'escrime par vous-même

Pratiquer l'escrime par vous-même n'est pas facile . Rien ne peut se substituer à l'imprévisibilité et le dynamisme d'un véritable partenaire . Mais il est possible de perfectionner certaines compétences sur votre propre . Attaques de base comme les coupures, dirige ou doubles peuvent être affinés efficacement avec une unité de médecine stationnaire. Parades et des attaques plus complexes, comme les renouvellements sont impossibles sans un véritable partenaire . Unités de médecine fixes imiter de vrais tireurs et peuvent être soit achetés ou construits vous-même gratuitement . Choses que vous devez
ruban adhésif 2 -en-4 Photos Oreiller
Marker
Voir Instructions
Assemblage de la pratique stationnaire
1

Monter un 2 -en-4 à la verticale sur le mur soit par vissage avec vis de 3 pouces ou le coller au mur avec du ruban adhésif .
2

Prendre quatre morceaux de ruban adhésif et les plier en boucle de sorte que la partie collante est tourné vers l'extérieur de tous les côtés .
3

Utilisez ce ruban adhésif double face conduit à fixer un vieil oreiller pour les deux - par - quatre . Le ruban adhésif doit être placé dans une rangée au milieu de l'oreiller et espacées tous les 4 pouces .
4

dessiner un oeil de boeuf dans chaque coin de l'oreiller avec un marqueur permanent .

S'entraîner seul Utilisation de l'Unité pratique
5

pratique un exercice de jeu de jambes avant d'aborder l'unité de la pratique stationnaire. Aller de l'avant en ligne droite avec l' avance , effectuer une fente avance en garde , une avance à double /mouvement brusque en garde et une avance triple /mouvement brusque en garde . Ensuite , revenir sur vos pas , effectuer une retraite fente /fr -garde , une fente /fr -garde à double retraite et une fente /fr -garde triple retraite. Pour ce faire, trois fois.
6

face de l'unité de la pratique stationnaire. Décidez si vous voulez frapper chaque oeil de boeuf succédant dans le sens horaire ou anti-horaire pour . Puis fente avant , frapper la première cible avec une coupe . Retraite, alors précipiter à nouveau. Grève de la deuxième cible avec un double. Double - retraite et double fente avant . Grève de la troisième cible avec un direct. Triple - retraite et triple fente avant . Grève de la quatrième cible avec une autre coupe .
7

Prenez une pause de deux minutes . Répétez l'exercice de jeu de jambes . Ensuite, répétez la série d'attentats . Cette séance d'entraînement ensemble peut être fait trois fois en une heure .