Les parents d'escrimeurs s'inquiètent souvent de ne pas avoir fait assez pour se préparer à la compétition hors de l'État, et même ce manque de bonne préparation va en quelque sorte réduire les performances de leurs enfants. Soyez assuré que votre enfant ira bien !

Nous voyageons beaucoup avec nos enfants pour participer à des tournois d'escrime. Il y a une différence entre se rendre au tournoi avec les enfants et partir en vacances. Alors que les deux types de voyages devraient être amusants, il y a beaucoup de différences entre eux. La plus grande différence est que lors des voyages d'escrime, vous avez besoin d'un régime et d'une discipline.

Comment se préparer pour la route

Lorsqu'il est parti sur la route de la compétition, il est important de bien se préparer et judicieusement. Bien que vous ne puissiez jamais savoir exactement de quoi vous aurez besoin, vous pouvez être prêt pour la plupart de ce qui s'en vient.

Prenez l'essentiel

Quels sont les indispensables ? Tout d'abord, vous voulez faire une liste bien avant de partir et commencer à tout rassembler au même endroit. De cette façon, vous pouvez éliminer les éléments non essentiels sans vous débarrasser des choses dont vous avez besoin.

• Emportez des trucs qui mettent les enfants à l'aise - pyjamas, vêtements de voyage, Une couverture, des oreillers gonflables qui s'écrasent facilement, etc.
• Emportez des articles qui vous font vous sentir comme chez vous - du café que vous aimez, un livre ou un film à regarder sur une tablette. Pour certains enfants, surtout les plus jeunes, les compétitions lointaines peuvent être stressantes, c'est donc toujours une bonne idée d'apporter un article spécial avec lequel ils peuvent se sentir à l'aise. Cela pourrait être leur animal en peluche préféré ou une couverture qui peut aider à soulager leur anxiété.
• Emportez des articles qui vous détendent - de la musique apaisante sur votre téléphone ou votre iPod, lotions odorantes, etc.
• Ne surchargez pas ! De nouveau, la meilleure façon de le faire est de tout mettre au même endroit et de le regarder avant de partir.

Copie avec décalage horaire

Rester frais si vous voyagez assez loin pour avoir un décalage horaire peut être un grand défi, surtout pour les enfants.

• Restez à l'heure locale - résistez à l'envie de rester à l'heure, pousser au début réinitialisera rapidement votre horloge interne.
• Dormez lorsque vous voyagez – utilisez des articles de confort comme des oreillers et des couvertures pour vous faciliter la tâche.
• Créez une routine consistant à vous coucher tôt et à vous lever tôt pour que votre corps ait un bon horaire.
• Prenez soin de votre corps – hydratez-vous, Prends une douche, etc.

Arrivée et départ

A moins que ce ne soit absolument impossible, prévoyez d'arriver au moins 1 jour avant le début de la compétition et de repartir le lendemain de la dernière épreuve. Si vous le pouvez, passer la dernière soirée à quelque chose de sympa - dans un musée, film, parc ou bon restaurant. Quelle que soit la performance de votre enfant dans la compétition, aller à des tournois d'escrime devrait être un grand plaisir et se souvenir en tant que tel. Ce temps supplémentaire que vous incluez aura un long chemin.

Gérer l'alimentation

Nourriture particulièrement importante, surtout pour les jeunes escrimeurs qui peuvent être très pointilleux avec leur nourriture (comme la mienne).

• Ne présumez pas de les acheter sur place ou dans une nouvelle ville, même si la plupart des supermarchés du pays se ressemblent. Ça ne vaut pas le coup au cas où c'est différent !.
• Prenez vos collations les plus importantes avec vous - des collations aux fruits secs et aux noix qui fournissent une excellente source d'énergie, vitamines, minéraux et sucre sain. Cela est particulièrement vrai pour ceux que votre enfant aime manger pendant les compétitions.
• Mangez sainement – ​​évitez les fast-foods gras, à la recherche d'options plus légères. Bien sûr, la nourriture que vous aurez à disposition sur la route n'est pas aussi bonne que celle que vous auriez à la maison, mais évitez toujours les frites, les hamburgers et autres.
• Les nouveaux aliments sont interdits – dans tout nouvel endroit, il y a une tendance à vouloir essayer de nouveaux aliments locaux. Tant que c'est tentant, nous vous recommandons d'éviter cela avant la compétition. Choisissez une alimentation équilibrée et familière jusqu'à ce que vous en ayez fini avec la compétition - alors profitez-en !

Restez compétitif

Dans les tournois, les enfants sont censés concourir et performer, et cela signifie bien manger et établir des routines de sommeil. Ces routines d'alimentation et de sommeil doivent être mises en place puis suivies par parents et enfants . Si en vacances les enfants peuvent rester jusqu'à tard et que rien ne se passe, alors les enfants doivent se rendre compte que ce n'est pas comme ça que ça se passe lorsqu'on voyage pour des compétitions d'escrime ! Les week-ends de compétition, si le lendemain les inscriptions se terminent à 8h et que les enfants doivent être sur place à 7h, ils ne peuvent pas rester debout jusqu'à minuit. Il en va de même avec la nourriture.

Si vous suivez ces étapes, vous pourrez vous sentir encore mieux avec ce que vous avez préparé ! Éliminez la pression sur vous-même en tant que parent et donnez à votre enfant ce dont il a besoin pour être en bonne santé et fort sur la route, afin qu'ils puissent faire de leur mieux, c'est ce qui nous intéresse le plus en tant que parents !

Un petit mot :

Ce post a été inspiré par une magnifique vidéo Youtube de l'organisation olympique, que vous trouverez ici. Miles Chamley-Watson de l'équipe d'escrime américaine partage ses précieux conseils sur la route. Nous avons résumé ici quelques-uns de ses meilleurs points, et ajouté notre propre point de vue parental afin d'aider les parents d'escrimeurs à se préparer, ce qui est nettement différent de ce qu'un escrimeur adulte comme Miles va faire !