Comment faire pour exécuter Avec Sacs à ordures

La pluie peut être un facteur négatif quand il s'agit de courir . Si vous êtes sur votre descente d'entraînement régulier , vêtu d'une veste de pluie est efficace . Toutefois, lorsque vous utilisez une course , que ce soit un 5 km ou un marathon , vêtu d'une veste de pluie peut être mal à l'aise et vous empêcher de votre meilleure performance . Si le temps est incompatible , vous pouvez sentir que vous avez besoin d'une veste de pluie à certaines parties de la course, mais pas d'autres --- mais vous ne voulez pas porter le poids supplémentaire . C'est pourquoi les coureurs ont eu recours à courir avec des sacs à ordures . Ils vous garder au sec , ils sont légers et , le meilleur de tous , ils peuvent être jetés à un poste de secours le cas échéant . Choses que vous devez
sac poubelle Grand ( 30 - 39 gallons ) Photos Ciseaux Règle
Voir Instructions
Le 1

Prenez un sac à ordures et tourner à l'envers , de sorte que la partie scellée est au sommet
2

Découpez une ouverture sur 10 - . 12 pouces à ce qui est maintenant le haut du sac , la mesure à partir du bord vers le milieu . Utilisez une règle pour vous aider .
3

Tenir le sac poubelle à votre corps , de le placer sous votre cou , et mesurer à environ 2 pouces au-dessous où vos épaules seraient .
Photos 4

Couper une ouverture d'environ 6 pouces de large où vous avez fait la mesure en dessous de vos épaules , et répétez de l'autre côté .
5

Prenez le sac à ordures et le tirer sur votre tête , permettant à votre tête pour pousser à travers la première ouverture que vous avez fait , et vos bras pour tenir le coup dans les deux coupes sur les côtés .