Gardien de but de formation Exercices

Dans un match de football , de longues périodes de jeu peuvent aller en cours de laquelle un gardien de but aura rien à faire. Cependant , les gardiens doivent rester vigilants et être prêts à entrer en action à chaque seconde . Être un bon gardien exige agilité, la vitesse , la concentration et les réflexes d'un chat . Les Gardiens peuvent aiguiser leurs compétences et le temps de réaction en pratiquant des exercices . Exercices de gardien de but sont aussi une bonne pratique pour les attaquants car ils acquièrent de l'expérience de tir au but. Arc Drill 1

C'est un excellent exercice pour aiguiser la capacité d'un gardien à arrêter plusieurs coups de feu d'une équipe tout à attaquer . Placez le gardien sur sa ligne et disperser 10 à 12 ballons de soccer tout au long de la surface de réparation . Envoyer un jeu de tir dans la région et ont lui passer rapidement de bal en bal , le tir chacun dans la cible . Le gardien doit suivre le tireur le long de l'arc du gardien de but imaginaire , dans les deux à six mètres de la ligne de but , s'arrêtant chaque coup et rapidement faire prêt à arrêter la prochaine . Drill
Arc 2 Photos

Placez le gardien sur sa ligne et ont deux ou trois tireurs s'alignent au coin de la surface de réparation . Comme le premier serveur commence à dribbler dans la partie supérieure de la surface de réparation , le gardien doit le retrouver dans l' arc du gardien de but imaginaire deux à six mètres de la ligne de but , en gardant son corps entre le ballon et le but . Le dribbleur peut tirer à tout moment à sa seule discrétion . Le gardien doit faire l' enregistrer et ensuite être rapidement au prêt à prendre sur le prochain tireur. C'est un très bon exercice pour renforcer la capacité du gardien pour faire face au danger de l' extrême bord de la surface de réparation .
Photos de tournage Angle Drill

Avec l' gardien de but , la position de six à 10 tireurs dans le bord extérieur de la surface de réparation . Les tireurs doivent rouler le ballon à gauche, à droite ou tout droit au but , puis tirer sur la cible . Le gardien doit suivre le mouvement de la balle et se repositionner en conséquence. Lorsque le tireur tire , le gardien doit arrêter le tir et préparer rapidement pour faire face à la prochaine tireur. Cet exercice sera aiguiser la capacité du gardien à se repositionner et de réagir rapidement à des grèves soudaines .
Drill- Side à Side

Placez le gardien de but et lui aléatoire de poste en poste le long de sa ligne . Le commandement de l'entraîneur le gardien devrait chuter à une position de push-up , puis rapidement revenir en arrière à une position définie. L'entraîneur sera alors lancer une balle au gardien , qui doit être en place et prêt à temps pour l'attraper . Répétez l'exercice pendant une minute ou deux et puis vous reposer. Cet exercice aiguise la capacité du gardien pour récupérer son poste après avoir fait une sauvegarde difficile .