Comment apprendre les compétences de football rapidement

Dans le monde du football d'aujourd'hui (soccer), nous essayons continuellement d'inculquer des stratégies et des tactiques de jeu dans la tête de nos joueurs. L'intensité des jeux est si élevée et exigeante physiquement qu'ils nécessitent un haut niveau de forme physique, compétences techniques, psychologie, et la conscience tactique. Tout le monde peut développer un excellent niveau de force, connaissance de la technique et de la position, mais que faut-il pour gagner des matchs au plus haut niveau pour tous les âges ? Comment un joueur peut-il acquérir des compétences de football rapidement et efficacement ? Plus important encore, comment concentrons-nous et exécutons-nous n'importe quelle compétence pour gagner, quand on est stressé ou sous pression dans les matchs de football ou dans n'importe quel sport d'ailleurs ?

En quelque sorte, les diverses compétences requises pour jouer au jeu sont toutes entrelacées, mais rien de plus que la biomécanique d'abord.

Alignement biomécanique , qui est la science du corps pour produire des mouvements, est essentiel pour obtenir des actions techniques et physiques correctes au départ afin que l'exécution soit précise. Le haut du corps et le bas du corps doivent se synchroniser et se coordonner parfaitement ensemble. Par conséquent, cela permettra au joueur d'utiliser son corps efficacement et d'éviter les blessures.

Pendant les matchs à haute pression, nous voyons beaucoup d'erreurs commises, et c'est tout a fait normal, mais aussi évitable. Comment faire en sorte que notre cerveau se détende et s'exécute sans commettre d'erreur ? La plupart des grands athlètes donnent l'impression que c'est facile, mais leurs mouvements corporels sont efficaces et fonctionnent parfaitement de manière synchrone pour obtenir le résultat qu'ils souhaitent inévitablement. La plupart des joueurs peuvent obtenir le même résultat mais pas à la vitesse et à la puissance requises au plus haut niveau. Cela submerge mentalement les joueurs et leur donne la conviction qu'ils ne sont pas assez bons, ou que l'adversaire vient de naître avec un talent supérieur. Le fait est que le cerveau de la plupart des joueurs n'a pas été développé pour fonctionner à grande vitesse avec la bonne biomécanique, technique et des exercices répétitifs dans toutes les zones du jeu et le faire en utilisant les deux côtés du corps.

Mon mantra pour développer des joueurs exceptionnels et pour qu'ils apprennent rapidement les compétences de football est "Répétition en utilisant la bonne technique est la mère de l'habileté ».

Au lieu d'entraîner différents exercices au hasard, faire quelque chose à plusieurs reprises pendant de nombreuses heures et années met en place des schémas neuronaux dans le cerveau, qui lui permettent de fonctionner automatiquement et de se concentrer sur la partie tactique du jeu en même temps. Par conséquent, cela donne au joueur le temps de réfléchir à ce qu'il doit faire dans certaines situations, au lieu de penser « il n'y a aucun moyen que je puisse faire ça ». En effet, c'est pourquoi les gens disent souvent que les athlètes de haut niveau ont l'air détendus et font les choses sans effort.

Pour trouver des solutions, tu dois faire plus, et généralement, cela vient avec l'acquisition correcte de plus de compétences et leur application pendant des périodes plus longues sous la contrainte physique et mentale. Le terme que j'utilise pour ce système de formation est « Endurance de compétences » , et c'est la formule gagnante ! En faisant cela, vous pouvez exécuter une compétence pendant des périodes plus longues que votre adversaire afin de pouvoir l'épuiser psychologiquement et mentalement pour l'amener à commettre plus d'erreurs. D'autre part, si vous répétez un exercice de manière incorrecte, il sera également stocké dans le cerveau. Dans ces cas, J'ai besoin de « reverse engineering du lecteur » pour supprimer les anciens modèles et former les bons.

A titre d'exemple de compétence Endurance :Au tennis, les meilleurs joueurs frappent la balle à plus de 150 km/h en longueur, rallyes difficiles dans des conditions étouffantes. 70% du temps, les échanges ne se déroulent que sur 0-4 tirs au total, mais quand c'est un point crucial, il peut aller à plus de 30 coups pour un seul point. N'oubliez pas que la balle va et vient toutes les 2 secondes, il faut donc être concentré. Comme je l'ai déjà mentionné à plusieurs reprises, « Ce n'est pas seulement le nombre de buts que vous marquez, mais aussi quand vous les marquez, cela fait la différence la plus significative.

Dans cette vidéo, les premières impressions peuvent suggérer que vous voyez deux personnes juste jongler avec une balle, Mais il y a plus que cela. Les niveaux de concentration requis pour ce faire sont incroyablement élevés. Tu peux demander, est-ce par rapport au football ? Ou faut-il bien jongler pour jouer au football ? Cet exercice développe la force mentale nécessaire pour jouer au plus haut niveau à partir d'un niveau technique. Il coordonne les deux côtés du cerveau simultanément. Il est essentiel pour développer le premier contact, et pour le joueur d'acquérir des connaissances sur le toucher et le contact de la balle. Si vous croyez que c'est un numéro de cirque, puis essayez cet exercice avec un coéquipier pour voir à quel point c'est difficile, pas l'acte de jongler, mais pour le faire pour 585 touches sans laisser tomber le ballon. Par conséquent, vous pouvez apprécier le niveau d'endurance nécessaire.

Un toucher précis peut entraîner :

• La passe nécessaire

• Contrôler le ballon

• Donnez-vous plus de temps sur le ballon

• Déséquilibrer une défense

• Tromper un gardien de but

• Empêcher quelqu'un de marquer ou de marquer un but vous-même

D'ailleurs, quel est votre niveau d'endurance de compétence ?

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