Comment améliorer dribbles rapide

Vous pouvez améliorer vos compétences de basket-ball dribble avec un engagement très petite heure chaque jour. Pour rapidement et d'améliorer considérablement , choisir des exercices efficaces et entièrement engager votre esprit et les muscles pendant l'entraînement . Plusieurs routines de pratique , s'il est répété tous les jours , permettra d'améliorer sensiblement les capacités dribble d'un jeu à l'autre. Les parents doivent travailler avec leurs enfants pour les encourager et donner des conseils pour aider les enfants exécutent efficacement les techniques de pratique . Choses que vous devez
Basketball Photos chronomètre ou une horloge
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Le 1

planter vos jambes environ 30 pouces et pliez légèrement les genoux . Dribbler le basket-ball dans une figure 8 dans l'espace entre et autour de vos jambes . Utilisez votre main gauche et dribbler le circuit dans une direction avant de revenir sur vos pas . Changez de main et répétez l'exercice . Utilisez un chronomètre pour calculer le temps qu'il vous faut pour compléter chaque circuit et fixer des objectifs pour améliorer la vitesse chaque jour .
2

Réduisez vos genoux et le dos juste au-dessus d'un squat et dribbler le ballon devant de vous une fois du bout des doigts à gauche . Mettez vos doigts droits et dribbler fois avant de pousser le ballon dans les jambes . Dribbler fois avec vos doigts à gauche derrière vous , suivis par votre main droite. Revenez à l'avant ; répéter pendant 30 secondes .
3

Combiner la pratique de dribbles avec des sit-ups pour construire plusieurs groupes musculaires en même temps . Asseyez-vous sur le trottoir avec vos jambes droites en face de vous et les genoux pliés dans une position de sit-up soulevé . Dribbler avec la main gauche que vous baissez votre dos et la tête sur le sol . Comme vous venez , dribbler le basket-ball autour de l'avant de vos pieds et le récupérer avec votre main droite . Continuer dribbler avec la main droite que vous inférieure et vous élever dans un autre sit-up . Revenez à votre main gauche et complètes huit autres dribbles sit-ups .