Comment le cerveau et les pieds d'un joueur de football se connectent

Après avoir joué au football toute ma vie, puis enseigné à tous les âges et niveaux pendant plus de 10 ans (en moyenne plus de 100 heures par mois), animer des formations techniques individuelles ou en groupe, &produire des athlètes professionnels et collégiaux, J'ai vu qu'il y a certains exercices et compétences sur lesquels le le cerveau et les pieds du footballeur ont du mal à se connecter . Dans cet article de blog, je vais vous apprendre quels âges ont du mal avec quelle compétence . Vous saurez comment vous pouvez aider vos joueurs, enfant ou soi être plus diversifié avec certaines compétences qui sont communes. Cela vous aidera à vous améliorer en moins de temps.

Jeunes joueurs (5-9 ans)

Je vois que les joueurs utilisent naturellement l'intérieur du pied ou utilisent les lacets/le dessus du pied, mais pas les deux. Vous remarquerez surtout que les enfants de 5 à 7 ans utilisent naturellement l'un des deux. Les enfants de 5 à 7 ans qui utilisent plus naturellement le dessus du pied sont ceux qui finissent par le pousser avec les orteils. Soyez patient avec ces enfants car il n'est pas facile de réparer le coup d'orteil. Ils ne seront frustrés que si vous leur dites tout le temps . Vous pouvez leur dire de baisser les orteils, mais faites-leur savoir qu'il faudra du temps pour mémoire musculaire pour écouter le cerveau. Pour certains enfants, cela peut prendre un an ou plus. Je sais qu'au Mexique et au Brésil, ils ne soulignent pas cela à un jeune âge, et ces deux pays jouent au futbol fantastique chez les jeunes et les adultes.

Les parents et les entraîneurs peuvent aider la mémoire musculaire en prendre le pied du joueur et se balancer avec le bon mouvement/la bonne mécanique. Cette enseigne les muscles comment le faire de la bonne façon. Si vous n'êtes pas sûr de la bonne façon, alors ne le fais même pas. Apportez-les-moi et je vous les montrerai ou les amènerai à un entraîneur qui sait comment.

Passe de poussée en utilisant l'intérieur du pied

Si vous voulez vous habituer à utiliser l'intérieur du pied, assurez-vous faire ces 4 choses . Les orteils sont pointés vers le haut, les genoux sont pliés, la cheville est verrouillée et le suivi montre que l'intérieur du pied reste ouvert. Naturellement le pied voudra fermer, ce qui signifie que les orteils voudraient être tournés vers l'avant comme s'ils avaient été les joueurs toute la vie. Pour qu'ils se connectent à l'intérieur du pied et aient une bonne mécanique, le pied doit rester ouvert (c'est-à-dire l'intérieur du pied vers la cible).

recevoir avec des lacets

Utiliser vos lacets [haut du pied]

Si vous essayez de les habituer à utiliser les lacets, vous pointez l'orteil vers le bas, demandez-leur de verrouiller leur cheville et laissez-les vous permettre de contrôler leur pied pour s'habituer au swing et à la connexion. Faites cela 7+ fois pour aider à programmer/connecter les muscles avec le cerveau. Chaque jour, cela se produit, plus ils s'améliorent et plus ils conservent «l'entraînement» des muscles.

Pour utiliser l'intérieur du pied, assurez-vous que l'orteil est pointé vers le haut, cheville verrouillée et le suivi maintient l'intérieur "ouvert". - Jérémie PietteCliquez pour tweeter

Le style de dribble naturel au football

Presque tous les joueurs que j'ai jamais vus à cet âge utilise l'intérieur du pied pour dribbler . Cela a du sens car il est plus confortable pour un nouveau joueur de piéger ou de garder le ballon entre ses pieds. C'est pourquoi les méthodes de devoirs que j'utilise aident les joueurs à s'améliorer si rapidement. Je vous habitue à utiliser toutes les surfaces de leur pied et à travailler le ballon tout autour de vous. Cela, vous devenez coordonné avec le ballon. Les enfants doivent être encouragés à faire ce qui est confortable, mais ils ont aussi besoin d'apprendre des choses qui ne sont pas naturelles. Si on leur dit seulement de dribbler de haut en bas ou entre les cônes, ils ne feront que ce avec quoi ils sont à l'aise.

Volées [frapper le ballon pendant qu'il est en l'air]

La plupart des joueurs de cet âge ne sont pas doués pour les exercices de volée, que ce soit à l'intérieur ou aux lacets. La plupart des joueurs n'ont même pas été initiés aux volées, ce qui est bien dans un cadre d'équipe. Mais avec les cours particuliers, c'est l'un des éléments qui s'améliorera le plus. La raison en est que si un entraîneur lance le ballon à tous ses joueurs alignés, pensez au nombre de répétitions que chaque joueur obtiendra. Et si l'entraîneur les a associés, généralement à cet âge, les enfants ne peuvent pas lancer la balle avec précision, ce qui signifie que les compétences de volée ne s'amélioreront pas rapidement.

Comment améliorer la mémoire musculaire au football

Pour réparer ce travail un peu à la maison (Extérieur) et si ça ne vient pas, juste s'agenouiller et demandez-leur de mettre leur main sur votre épaule pour l'équilibre afin que vous puissiez prendre leur pied avec votre main et les aider à suivre le bon chemin. Si vous avez des questions, vous pouvez acheter des cours individuels privés et faire travailler le formateur dessus et vous montrer. Vous pouvez également consulter mes cours en ligne qui montreront plusieurs façons différentes de travailler les compétences.