Compétences pour le hockey sur gazon

Le hockey sur gazon est essentiellement une combinaison de hockey et de soccer. Comme le football, il y a 11 joueurs de chaque côté, dont un gardien de but, et vous jouez sur un terrain extérieur. Selon les règles du hockey sur gazon des États-Unis, un terrain standard mesure 91,4 mètres de long et 55 mètres de large, ou environ 300 par 180 pieds. Comme au hockey, les joueurs utilisent des bâtons pour propulser un objet -- dans ce cas, une balle -- dans un filet assez petit. Par conséquent, le hockey sur gazon offre un excellent entraînement cardiovasculaire lorsque vous courez sur le terrain et aide à améliorer un certain nombre d'habiletés physiques.

Vous devez apprendre le contrôle

Contrôler le ballon pendant que vous vous déplacez sur le terrain, généralement appelé « dribbler » ou « porter » le ballon, et les passes aux coéquipiers sont des éléments clés du succès offensif. Vous pouvez déplacer la balle en la tapotant légèrement dans la direction où vous avancez ou simplement pousser la balle vers l'avant et courir après elle, en particulier lorsque vous avancez rapidement et que vous n'êtes pas défendu de près. Vous devez également apprendre une variété de passes, comme faire rouler le ballon à des coéquipiers immobiles, passer à une coéquipière en mouvement en dirigeant le ballon devant elle ou en lançant le ballon en l'air pour le passer par-dessus le bâton d'un défenseur.

Vous ne pouvez pas marquer si vous ne tirez pas

Le tir est une compétence clé que tout débutant devrait apprendre, et cela devient particulièrement important si vous jouez en avant. Tirez avec le coup droit de la lame de votre bâton, qui est plat, plutôt que le revers incurvé. Les joueurs avancés apprendront également à tirer avec le tranchant de la lame. Tirez rapidement sur la balle en effleurant vos poignets lorsque la balle est sur votre bâton. Si vous avez plus de temps, effectuer un coup rapide en prenant un court backswing, dans lequel vos mains s'élèvent à environ la hauteur des hanches. Déplacez votre poids vers l'avant et balancez-vous dans le ballon, finissant par un suivi dirigé vers la cible.

Continuez à bouger si vous voulez le ballon

Pour réussir offensivement, bouger sans balle est tout aussi important que de bouger lorsque la balle est sur votre crosse. Cette compétence doit être acquise par l'expérience. En général, pourtant, essayez de vous déplacer dans des positions qui permettent à un coéquipier de vous passer le ballon. Surveillez les mouvements des défenseurs, et courez vers des zones ouvertes qui offrent une voie de dépassement dégagée entre vous et le passeur potentiel. Si vous êtes dans le cercle de tir de 16 mètres, positionnez votre corps de manière à pouvoir accepter une passe et tirer immédiatement au filet. Les tirs rapides attrapent souvent les gardiens de but hors de leur position.

N'oubliez pas la fin défensive

Défendre n'est pas la compétence glamour du hockey sur gazon, mais empêcher un but est tout aussi important pour votre équipe que d'en marquer un. Comme pour beaucoup d'autres habiletés au hockey sur gazon, il faut de l'agilité et de l'équilibre pour bien défendre et des mains rapides pour s'attaquer, qui consiste à faire sortir la balle du bâton d'un adversaire. Le positionnement est également important. Essayez de garder les attaquants aussi loin que possible du filet et du milieu du cercle de tir. Par example, si un attaquant pénètre dans le côté gauche du cercle, restez devant son pied gauche et inclinez légèrement votre épaule droite vers l'avant pour forcer l'attaquant à aller plus loin, qui est un angle de prise de vue plus difficile. Si votre équipe joue en défense de zone, surveiller le positionnement de vos coéquipiers à proximité, et assurez-vous que de grandes lacunes ne s'ouvrent pas que les attaquants peuvent exploiter.